Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3337 курсов
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
807
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3337
Женское здоровье Серия · 6 выпусков
2 253 ₽ 16 900 ₽ −87%
Оплатили 9

Женское здоровье

Регина Доктор
Секреты точного расчета КБЖУ для избавления от лишнего жира Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 5

Секреты точного расчета КБЖУ для избавления от лишнего жира

Марина Лиепис
Инсулинорезистентность и ожирение Можно купить
170 ₽ 2 490 ₽ −93%
Оплатили 41

Инсулинорезистентность и ожирение

Максим Кузнецов
Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%
Оплатили 39

Как слезть со сладкого. И остановить срывы и зажоры

Ярослава Науменко
Рассылка фитнес-школы Ярославы Науменко на 90 дней Предзаказ
188 ₽ 650 ₽ −71%

Рассылка фитнес-школы Ярославы Науменко на 90 дней

Ярослава Науменко
Антиэйдж-рацион. Добавки, продукты, препараты Предзаказ
1 112 ₽ 10 000 ₽ −89%
Оплатили 9

Антиэйдж-рацион. Добавки, продукты, препараты

Ольга Ковган
Высокобелковые вафли Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 61

Высокобелковые вафли

Полина Yonko
Легкие десерты для красоты и удовольствия Можно купить
144 ₽ 2 900 ₽ −95%
Оплатили 55

Легкие десерты для красоты и удовольствия

Наталья Визельберг
Божественное тело. Двойной удар Предзаказ
510 ₽ 10 000 ₽ −95%
Оплатили 20

Божественное тело. Двойной удар

Лилия Воронкова
Похудение: Новый уровень. Блок Прорыв Можно купить
422 ₽ 2 950 ₽ −86%
Оплатили 19

Похудение: Новый уровень. Блок Прорыв

Анастасия Дьяченко
Стань лучшей версией себя Предзаказ
1 746 ₽ 9 999 ₽ −83%
Оплатили 10

Стань лучшей версией себя

Анна Лукавая
Формула стройности Доктора Полякова Предзаказ
1 080 ₽ 6 000 ₽ −82%
Оплатили 6

Формула стройности Доктора Полякова

Антон Поляков
Меню на месяц для сброса веса (1500 ккал) Можно купить
428 ₽ 2 450 ₽ −83%
Оплатили 16

Меню на месяц для сброса веса (1500 ккал)

Виктория Карелина

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.