Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3337 курсов
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
807
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3337
Что физиологи знают про еду? Как устроены исследования питания Можно купить
316 ₽ 735 ₽ −57%
Оплатили 9

Что физиологи знают про еду? Как устроены исследования питания

Антон Захаров
Круглые ягодицы без ямок и перекаченных ног Можно купить
1 290 ₽ 12 500 ₽ −90%
Оплатили 24

Круглые ягодицы без ямок и перекаченных ног

Анастасия Новикова
Парадоксы ожирения. Страдать иль наслаждаться Можно купить
314 ₽ 1 000 ₽ −69%
Оплатили 11

Парадоксы ожирения. Страдать иль наслаждаться

Светлана Ковалева
Стратегия противодействия ожирению: физиологические и психологические аспекты Можно купить
600 ₽ 1 000 ₽ −40%
Оплатили 3

Стратегия противодействия ожирению: физиологические и психологические аспекты

Андрей Одабашян
С чего начинать лечение ожирения с позиции медицины 7П? Роль коррекции дисбиоза кишечника Можно купить
216 ₽ 1 000 ₽ −78%
Оплатили 16

С чего начинать лечение ожирения с позиции медицины 7П? Роль коррекции дисбиоза кишечника

Ольга Самбурская
В каком органе начинается ожирение? Врач какой специальности должен лечить ожирение? Можно купить
600 ₽ 1 000 ₽ −40%
Оплатили 4

В каком органе начинается ожирение? Врач какой специальности должен лечить ожирение?

Татьяна Дибина
Метод Фомичевой. Сборники рецептов Можно купить
332 ₽ 3 490 ₽ −90%
Оплатили 28

Метод Фомичевой. Сборники рецептов

Мария Фомичева
Разгрузочная ночь: спать, чтобы худеть + Липолитический будильник Можно купить
276 ₽ 4 000 ₽ −93%
Оплатили 38

Разгрузочная ночь: спать, чтобы худеть + Липолитический будильник

Марта Николаева-Гарина
Неочевидные причины лишнего веса Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 65

Неочевидные причины лишнего веса

Виктория Самира
Метод Фомичевой. Сборники + Интенсив + Детский сборник + Детокс 2.0 Можно купить
280 ₽ 7 990 ₽ −96%
Оплатили 17

Метод Фомичевой. Сборники + Интенсив + Детский сборник + Детокс 2.0

Мария Фомичева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.