Гармония тела

О чём курс

Елена Беляева в мини-курсе проекта Fitsbaby разбирает техники для уменьшения объёма висцерального жира, подтяжки живота и активизации обменных процессов. Программа включает дыхательные упражнения, приёмы самомассажа и короткие тренировочные комплексы.

По словам автора, избыточный висцеральный жир провоцирует хронические воспалительные процессы и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, инсульта и болезни Альцгеймера. Комплекс рассчитан на комплексное воздействие на организм через работу с телом.

Что внутри

Материалы курса объединяют несколько направлений работы с телом:

• техники для нормализации положения внутренних органов и стимуляции блуждающего нерва для улучшения пищеварения;
• дыхательные практики, включая динамический вакуум и лимфоразгонную помпу для тех, кто ещё не освоил классический вакуум;
• массажные техники: применение сухой щётки, танцевальный массаж живота и рецепты обёртываний;
• двигательные блоки: зарядка для улучшения биомеханики движений и двадцатиминутная тренировка, направленная на укрепление глубокого мышечного корсета и лимфодренаж.

Ожидаемые результаты

Автор уверяет, что регулярные занятия помогают уменьшить объём талии, наладить работу лимфатической системы и нормализовать липидный профиль за счёт снижения уровня нежелательного холестерина. Также автор утверждает, что снижение процента висцерального жира помогает уменьшить очаги воспаления в организме и скорректировать гормональный баланс при инсулинорезистентности.