Дыхательные практики: избавься от утренних отеков за 7 дней

Name: Дыхательные практики: избавься от утренних отеков за 7 дней
Price: 110 RUB
Availability: InStock

25 участников

О чём курс

За 7 дней вы настроите лимфатическую систему и нервную реакцию организма, чтобы избавиться от утренней отечности без кофе и стимуляторов. Программа базируется на коротких ежедневных комплексах дыхательных упражнений, которые занимают минимум времени и направлены на снятие мышечного напряжения, улучшение качества сна и стабилизацию общего эмоционального состояния. Вы научитесь техникам самомассажа, узнаете принципы работы диафрагмы и сможете выстроить утреннюю рутину для восстановления кислотно-щелочного баланса. Метод подходит тем, кто испытывает хроническую усталость, проблемы с засыпанием или последствиями стресса.

Программа обучения

День 1. Вводный урок.
- Почему нам важно дышать правильно
- Как правильно дышать
- Тест - правильно ли ты дышишь
- На какие функции организма можно повлиять за счет дыхательных практик
- Как дышать во время практик
День 2. Утренняя практика: 5 минут чтобы проснуться
День 3. Практика "Зарядка": Настрой себя на продуктивный день
День 4. Практика чтобы избавиться от отеков
День 5. Эфир: " 6 шагов к правильному дыханию"
- Почему дыхание это основа здоровья
- Как работает лимфатическая система
- Что такое диафрагма
- Опасные типы дыхания
День 6. Вечерняя практика для спокойного сна
День 7. 5 лайфхаков как утром быстро привести себя в порядок
- Как выстроить утреннею рутину
- Техники самомассажа
- Тейпирование рта на ночь
- 5 советов эффективного утра
- Убираем отеки за чисткой зубов

Складчина создана 22 декабря 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АК Анастасия Кириленко Все материалы

Дыхательные практики 998 ₽ 8 900 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 110 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».