Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3337 курсов
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
807
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3337
Комплекс похудения Сакральное дыхание Предзаказ
85 ₽ 3 990 ₽ −98%
Оплатили 61

Комплекс похудения Сакральное дыхание

Сергей Оларь
Имитируя голодание FMD Можно купить
372 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 25

Имитируя голодание FMD

Юлия Мальцева
Новая фигура к новому году Можно купить
950 ₽ 14 990 ₽ −94%
Оплатили 38

Новая фигура к новому году

Сергей Оларь
Территория здоровья RD Предзаказ
465 ₽ 3 900 ₽ −88%
Оплатили 9

Территория здоровья RD

Регина Доктор
Худеем осенью вместе с Макуловым Можно купить
376 ₽ 4 500 ₽ −92%
Оплатили 31

Худеем осенью вместе с Макуловым

Владимир Макулов
Ускоренное меню для похудения Новогодняя сушка Предзаказ
1 148 ₽ 1 490 ₽ −23%
Оплатили 1

Ускоренное меню для похудения Новогодняя сушка

Юна Витковская
Ленивая стройность. ПП-заготовки Можно купить
86 ₽ 1 490 ₽ −94%
Оплатили 54

Ленивая стройность. ПП-заготовки

Юна Витковская
НЕмарафон Экспресс неделька Можно купить
780 ₽ 3 990 ₽ −80%
Оплатили 9

НЕмарафон Экспресс неделька

Ната Дунаевская
Система Мишмари. Самый легкий и быстрый способ похудеть навсегда Предзаказ
580 ₽ 4 990 ₽ −88%
Оплатили 10

Система Мишмари. Самый легкий и быстрый способ похудеть навсегда

Мария Мишмари
Пазл здоровья Серия · 3 выпуска
444 ₽ 12 990 ₽ −97%
Оплатили 71

Пазл здоровья

Анна Шутова
ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. Модуль 5: Поджелудочная железа Можно купить
704 ₽ 14 600 ₽ −95%
Оплатили 50

ЖКТ не только про здоровье. ЖКТ про Жизнь. Модуль 5: Поджелудочная железа

Ксения Глинкина
Что физиологи знают про еду? Аппетит и как контролировать свой вес Можно купить
202 ₽ 735 ₽ −73%
Оплатили 14

Что физиологи знают про еду? Аппетит и как контролировать свой вес

Антон Захаров

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.