Еда и стресс: почему вы едите сладкое вечером и как это исправить

Вечерние срывы на сладкое — это не проявление слабой воли, а физиологический отклик организма на дефицит сна, хаотичное питание и истощение нервной системы. Вы научитесь распознавать сигналы тела и перестанете использовать еду как способ справиться с накопившимся за день стрессом. Внутри — конкретный трёхдневный протокол, который поможет снизить тягу к сладкому на 30–50% без жестких запретов и чувства вины.