Интервальное питание 3.0

Name: Интервальное питание 3.0
Price: 940 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Вам не нужно бороться с собой или садиться на жесткие диеты, чтобы прийти в форму — достаточно изменить время приемов пищи, опираясь на принципы интервального питания. Курс предлагает стратегию, при которой организм учится сжигать накопленные жировые запасы, нормализует гормоны голода и насыщения, а также запускает процессы очищения на клеточном уровне.

Внутри программы разбираются:

Адаптация рациона под ваш тип конституции (доша).
Стратегии плавного перехода на интервальное питание без срывов и вечерних перееданий.
Правила сочетания продуктов и корректировка меню в зависимости от образа жизни (офис или дом).
Как сохранять режим в ресторанах, на праздниках или в поездках.
Особенности питания при двухразовом и трехразовом графике, а также правила сочетания интервального питания с интервальным голоданием.

Курс подходит тем, кто испытывает постоянную усталость, страдает от лишнего веса или висцерального ожирения, а также всем, кто хочет наладить метаболизм без стресса. Вы получите пошаговый план по изменению пищевых привычек, который поможет удерживать результат в долгосрочной перспективе.

Программа обучения

Неделя 1: Основы интервального питания
- Что такое интервальное питание и как оно работает: мифы и правда
- Как перепрограммировать свой организм
- Пошаговый план перехода на интервальное питание без стресса и срывов
- Секреты уменьшения порций без насилия над собой
- От каких продуктов важно отказаться, а какие достаточно уменьшить
- Приемы отказа от вечерних набегов на холодильник
- Как ваш тип конституции (доша) определяет рацион и стиль питания
Неделя 2: Выбор продуктов, калории, физическая активность
- Выбор правильных продуктов
- Рацион для разных типов физической активности/образа жизни и конституций (дош)
- Распространенные ошибки на интервальном питании и как их избежать
- Режим жизни: физическая активность, сон
- Сочетаемость продуктов: что стоит и не стоит комбинировать
Неделя 3: Как удерживать результаты без борьбы с собой
- Как предотвратить срывы
- Как выстроить питание при работе в офисе и дома
- Питание на праздниках, в выходные, отпуске, ресторанах и гостях
- БАДы: за и против
Новое в потоке:
- Двухразовое и трёхразовое питание под свой ритм жизни
- Сочетание интервального питания и интервального голодания
- Питание во время Великого поста
- Эфиры с психологом

Складчина создана 22 декабря 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЖД Жимба Данзанов Все материалы

Интервальное голодание 1 936 ₽ 4 500 ₽ −57%

Питание как лекарство 1 201 ₽ 5 700 ₽ −79%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 940 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».