Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3334 курса
Доступно сейчас
2528
На стадии сбора
804
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2528
Плоский живот в домашних условиях Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
3.0 (1)
Оплатили 91

Плоский живот в домашних условиях

Лидия Величко
Готовый план питания на 1500 ккал Можно купить
172 ₽
3.0 (1)
Оплатили 16

Готовый план питания на 1500 ккал

Денис Юровских
П
Можно купить
136 ₽ 470 ₽ −71%
3.0 (1)
Оплатили 17

Полезные праздничные рецепты

malinka_yes
Марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц Можно купить
198 ₽ 1 500 ₽ −87%
3.0 (1)
Оплатили 23

Марафон по снижению веса с красивой прорисовкой мышц

Виктория Демидова
Гайд по похудению и калориям Можно купить
80 ₽
3.0 (1)
Оплатили 50

Гайд по похудению и калориям

Таня Минт
О
Можно купить
94 ₽ 1 545 ₽ −94%
3.0 (1)
Оплатили 56

Онлайн коучинг: 7 зеленых дней на LCHF/ KЕТО

Алена Виноградова
LCHF. Еда и здоровье. Мифы и реальность Можно купить
116 ₽ 1 000 ₽ −88%
3.0 (1)
Оплатили 32

LCHF. Еда и здоровье. Мифы и реальность

Сэм Клебанов
Меню для похудения на месяц Можно купить
80 ₽ 504 ₽ −84%
3.0 (1)
Оплатили 47

Меню для похудения на месяц

И
Можно купить
88 ₽ 2 500 ₽ −96%
3.0 (1)
Оплатили 91

Интенсив "Чистка"

Елена Поздеева
7
Можно купить
714 ₽
3.0 (1)
Оплатили 9

7-дневный марафон похудения и детокса «Чистовик»

Артем Хачатрян
Т
Можно купить
110 ₽ 7 480 ₽ −99%
3.0 (2)
Оплатили 184

Тело в голове

Лилия Нилова
Г
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
3.0 (2)
Оплатили 94

Гормональный контроль аппетита и веса

Антон Поляков
К
Можно купить
80 ₽ 1 056 ₽ −92%
3.0 (4)
Оплатили 100

Как похудеть дома за счет повседневных продуктов

Ольга Колунова
В
Можно купить
184 ₽ 1 362 ₽ −86%
3.0 (1)
Оплатили 23

Вкусная диета + Система питания БУЧ + тренировки

TastyDiet
Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0 (1)
Оплатили 54

Проект АПОЛЛОН: Как привести свое тело к идеальным пропорциям

В. Луганский
Худеем запросто, 3 дня – 3 килограмма Можно купить
96 ₽ 990 ₽ −90%
3.0 (1)
Оплатили 40

Худеем запросто, 3 дня – 3 килограмма

В. Луганский
Рацион питания для похудения Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
3.0 (2)
Оплатили 69

Рацион питания для похудения

Ксения Пустовая

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.