Курсы автора Ольга Колунова

− Информация в курсе неактуальна, советы по питанию устарели. Трехразовое питание и отказ от еды после 18:00 вызывают стресс у организма, вместо этого стоило бы рекомендовать дробное питание.

− Некоторые рекомендации автора вызывают сомнения, например: советы готовить еду на 2-3 дня, включение в завтрак магазинных сладостей (бублики, печенье), наличие в рационе сосисок и шашлыка из говядины. Авторский подход к питанию кажется менее аргументированным по сравнению с методиками других диетологов.

− Содержимое курса не оправдало ожиданий: меню содержит спорные продукты (докторская колбаса, мед, финики с высоким гликемическим индексом), которые могут вызвать скачки инсулина.

+ Данное меню очень эффективно и действенно. Постройнеть на нем абсолютно реально даже без интенсивного спорта — достаточно ежедневной ходьбы для хороших результатов.

− Отсутствует кураторство, поддержка группы и внешняя мотивация, которые есть в оригинальной программе автора, поэтому приходится полагаться только на собственную силу воли.