Скачать курс «Как похудеть дома за счет повседневных продуктов» — Ольга Колунова | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Как похудеть дома за счет повседневных продуктов

3,0/5 ·

Лишние килограммы уходят без отказа от привычной еды, включая пиццу и сладости — рацион выстраивается так, чтобы организм начал активно сжигать жир без строгих диет и изнурительных тренировок. Авторская методика базируется на нормализации обменных процессов через сбалансированное питание, где не нужно самостоятельно считать калории или БЖУ.

Внутри программы:

  • Готовое меню из более чем 70 блюд, которые можно готовить на несколько дней.
  • Гибкость питания: вы сами выбираете блюда из предложенного списка на каждый день.
  • Индивидуализация: автор включает в рацион несколько ваших любимых блюд, подходящих под принципы похудения.
  • Отсутствие необходимости в покупке БАДов, таблеток или специальных коктейлей.

Курс подходит тем, кто хочет снизить вес на 3–7 кг в месяц без визитов в спортзал. Результат достигается за счет выравнивания метаболизма, а процесс фиксируется с помощью регулярных замеров объемов и контрольных фотографий.

Складчина создана 16 марта 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Автор
Ольга Колунова
Навыки
Снижение веса
3,0 · 4 отзыва
М
МаринаМарина1
11 мая 2018 г.
Достоинства

Ничего хорошего не отмечено

Недостатки

Информация в курсе неактуальна, советы по питанию устарели. Трехразовое питание и отказ от еды после 18:00 вызывают стресс у организма, вместо этого стоило бы рекомендовать дробное питание.

N
nikkakikka
17 апреля 2018 г.
Достоинства

Автору не удалось найти плюсы

Недостатки

Некоторые рекомендации автора вызывают сомнения, например: советы готовить еду на 2-3 дня, включение в завтрак магазинных сладостей (бублики, печенье), наличие в рационе сосисок и шашлыка из говядины. Авторский подход к питанию кажется менее аргументированным по сравнению с методиками других диетологов.

T
topkaporka
12 апреля 2018 г.
Достоинства

Не написал — но мы чувствуем позитив

Недостатки

Содержимое курса не оправдало ожиданий: меню содержит спорные продукты (докторская колбаса, мед, финики с высоким гликемическим индексом), которые могут вызвать скачки инсулина.

P
Paramounthanta
1 апреля 2018 г.
Достоинства

Данное меню очень эффективно и действенно. Постройнеть на нем абсолютно реально даже без интенсивного спорта — достаточно ежедневной ходьбы для хороших результатов.

Недостатки

Отсутствует кураторство, поддержка группы и внешняя мотивация, которые есть в оригинальной программе автора, поэтому приходится полагаться только на собственную силу воли.

Поделитесь своим опытом прохождения курса

Ещё интересные курсы

П
80 ₽ 1 290 ₽ −94%

Программа питания на 1300 ккал

Елена Бойко
Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам
92 ₽ 790 ₽ −88%
5.0

Игра с едой. Научный путеводитель по психологии питания и пищевым привычкам

Денис Юровских
Большой вега марафон
156 ₽ 2 810 ₽ −94%

Большой вега марафон

Хариприя