Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
М
Можно купить
232 ₽ 7 990 ₽ −97%
4.0 (2)
Оплатили 82

Метаболическое питание

Мария Волкова
Инсулинорезистентность и Сахару NET Можно купить
94 ₽ 2 100 ₽ −96%
4.0 (4)
Оплатили 73

Инсулинорезистентность и Сахару NET

Елена Суханова
К
Можно купить
80 ₽ 800 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 51

Как начать правильно тренироваться. Калории или гормоны

Валерий Подрубаев
Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1 Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 48

Твой путь к стройности и молодости. Месяц 1

Светлана Рахманова
Сборник рецептов для PALEO-протокола Можно купить
128 ₽ 1 200 ₽ −89%
4.0 (1)
Оплатили 32

Сборник рецептов для PALEO-протокола

Аалия Маджид
Омолаживающий голод и омолаживающее питание Можно купить
186 ₽ 1 780 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 28

Омолаживающий голод и омолаживающее питание

Этель Аданье
Как и от чего растут мышцы Можно купить
120 ₽ 1 490 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 41

Как и от чего растут мышцы

Георгий Елгин
Перемена тела Можно купить
340 ₽ 15 000 ₽ −98%
4.0 (2)
Оплатили 99

Перемена тела

bioximlin
32 Метода Исполнения Любых Желаний Можно купить
124 ₽ 470 ₽ −74%
4.0 (1)
Оплатили 19

32 Метода Исполнения Любых Желаний

Practic Magic
Ж
Можно купить
666 ₽ 1 990 ₽ −67%
4.0 (1)
Оплатили 8

Жиротоп

Андрей Манов
Биохимия стройности Серия · 2 выпуска
82 ₽ 990 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 49

Биохимия стройности

Елена Пятибрат
7-дневный марафон "Хочу Завтрак!" Можно купить
40 ₽ 1 200 ₽ −97%
4.0 (1)
Оплатили 62

7-дневный марафон "Хочу Завтрак!"

Екатерина Пегова
П
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
4.0 (2)
Оплатили 63

Психология похудения

Алексей Фалеев
О
Можно купить
138 ₽ 2 000 ₽ −93%
4.0 (1)
Оплатили 43

Отёчность

Лена Ангел
Подтяни живот за 2 недели Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
4.0 (1)
Оплатили 81

Подтяни живот за 2 недели

Данила Сусак
Снижение веса. Холистический подход Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 109

Снижение веса. Холистический подход

Ирина Баранова
Л
Можно купить
104 ₽ 3 020 ₽ −97%
4.0 (1)
Оплатили 87

Лечение лишнего веса путём восстановления адекватной биомеханики дыхания

Игорь Атрощенко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.