Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 2527
Турбо программа снижения веса и очищения организма Можно купить
80 ₽ 2 080 ₽ −96%
4.3 (3)
Оплатили 102

Турбо программа снижения веса и очищения организма

Ирина Зорина
Х
Можно купить
196 ₽ 5 998 ₽ −97%
4.3 (3)
Оплатили 74

Хватит сидеть, пора попотеть! Видеокурс тренировок для мужчин, женщин + питание

Юрий Спасокукоцкий
3 в 1: дыхание для здоровья, снятия стресса и истинного питания Можно купить
296 ₽ 3 300 ₽ −91%
4.3 (4)
Оплатили 28

3 в 1: дыхание для здоровья, снятия стресса и истинного питания

Любовь Богданова
Полный фитнес-комплект вегетарианца и сыроеда Можно купить
80 ₽ 1 750 ₽ −95%
4.3 (4)
Оплатили 92

Полный фитнес-комплект вегетарианца и сыроеда

Т
Можно купить
348 ₽ 30 000 ₽ −99%
4.2 (9)
Оплатили 191

Трансформация

Мария Волкова
И
Можно купить
120 ₽ 5 470 ₽ −98%
4.2 (9)
Оплатили 123

Избавься от жира за 15 минут в день

Клаудио Рифелли
Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
4.2 (5)
Оплатили 68

Гид по продуктам. Как экономить 20% бюджета, при этом питаться более здоровой пищей

Юлия Прохоренко
Быстрое похудение на 10-15 кг Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
4.2 (11)
Оплатили 249

Быстрое похудение на 10-15 кг

Алексей Фалеев
С
Можно купить
80 ₽ 1 080 ₽ −93%
4.2 (6)
Оплатили 76

Сексуальная попа от А до Я

Наталья Кузьмич
Стройная фигура Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
4.1 (11)
Оплатили 94

Стройная фигура

Пособие по жиросжигающим препаратам Можно купить
82 ₽ 1 000 ₽ −92%
4.0 (3)
Оплатили 43

Пособие по жиросжигающим препаратам

Ярослава Науменко
Стройность с умом Можно купить
112 ₽ 2 500 ₽ −96%
4.0 (2)
Оплатили 69

Стройность с умом

Ксения Машкина
Нейротренажер твоей стройности Можно купить
392 ₽ 9 900 ₽ −96%
4.0 (3)
Оплатили 58

Нейротренажер твоей стройности

Наталья Игнатова
Марафон Стоп-сахар Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.0 (2)
Оплатили 68

Марафон Стоп-сахар

Наталья Баньяц
Курс гимнастики Нейвок. Узкая талия Можно купить
98 ₽ 1 990 ₽ −95%
4.0 (1)
Оплатили 65

Курс гимнастики Нейвок. Узкая талия

Сергей Оларь
Марафон Тело мечты Можно купить
102 ₽ 990 ₽ −90%
4.0 (1)
Оплатили 37

Марафон Тело мечты

Наталья Баньяц
Молодильные завтраки. Ешь, стройней, молодей Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
4.0 (1)
Оплатили 58

Молодильные завтраки. Ешь, стройней, молодей

Наталья Баньяц
Закрытый клуб остеопатической самокоррекции "Лаборатория адаптации". Декабрь 2023 Можно купить
130 ₽ 2 900 ₽ −96%
4.0 (1)
Оплатили 63

Закрытый клуб остеопатической самокоррекции "Лаборатория адаптации". Декабрь 2023

Олег Агапэ

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.