Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3329 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
800
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 496
О
Можно купить
248 ₽ 4 500 ₽ −94%
5.0 (2)
Оплатили 45

Откажи сладкому

AST production
4
Можно купить
196 ₽ 2 780 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 38

4 WEEK shred PROGRAM

Frank Medrano
С
Можно купить
500 ₽ 3 890 ₽ −87%
5.0 (1)
Оплатили 20

Стройность сегодня — Молодость завтра

С
Можно купить
104 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 85

Стань стройной, красивой, обаятельной

Хасай Алиев
З
Можно купить
210 ₽ 7 600 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 87

Замуж за успешного мужчину

Н
Можно купить
100 ₽
5.0 (1)
Оплатили 65

Набираем мышечную массу на вегетарианстве и сыроедении

Эрнест Мелкумянц
Здоровое питание. Научный подход Можно купить
130 ₽ 6 795 ₽ −98%
5.0 (8)
Оплатили 136

Здоровое питание. Научный подход

Андрей Беловешкин
Весеннее меню для стройности Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 83

Весеннее меню для стройности

Г
Можно купить
98 ₽
5.0 (1)
Оплатили 92

Гипно-Йога: снижение веса

Нина Мел
30-Дневная Диета Бойца Можно купить
188 ₽ 1 390 ₽ −86%
5.0 (1)
Оплатили 23

30-Дневная Диета Бойца

Expertboxing
К
Можно купить
110 ₽ 2 050 ₽ −95%
5.0 (3)
Оплатили 59

Как накачать ягодицы дома. Программа тренировок на 8 недель

Лана Ши
Как похудеть просто сидя на стуле, ничего не делая Можно купить
80 ₽ 1 070 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 94

Как похудеть просто сидя на стуле, ничего не делая

Секретные вьетнамские техники дыхания Можно купить
80 ₽ 3 200 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 165

Секретные вьетнамские техники дыхания

Стелла Стоянова
И тело в форме, и кошелек - в норме Можно купить
100 ₽ 2 650 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 82

И тело в форме, и кошелек - в норме

Ольга Бутакова
П
Можно купить
162 ₽ 8 500 ₽ −98%
5.0 (2)
Оплатили 131

Постановка дыхания и похудение

В здоровом теле здоровый дух Можно купить
462 ₽ 45 000 ₽ −99%
5.0 (5)

В здоровом теле здоровый дух

Ярослав Брин
О
Можно купить
88 ₽ 3 100 ₽ −97%
5.0 (4)
Оплатили 110

Ожирение. Интоксикация. Лимфодренаж

Людмила Васильева
3в1: Стройность, исцеление и самореализация для женщин Можно купить
80 ₽ 3 339 ₽ −98%
5.0 (4)
Оплатили 156

3в1: Стройность, исцеление и самореализация для женщин

Катерина Шаровски

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.