Складчина Каталог
Мои курсы

Йога-нидра

Практика глубокого осознанного расслабления лёжа, без физической активности в привычном смысле.

В отличие от большинства направлений йоги, йога-нидра не предполагает движения тела — практика проходит лёжа и строится на голосовом сопровождении, которое ведёт внимание через тело и состояния сознания. Метод часто используют для расслабления и работы с качеством сна, хотя эффект индивидуален.

Стоит уточнить длительность практик и формат — записи для самостоятельного прослушивания отличаются по удобству от практик с живым инструктором.

В каталоге
134 курса
Доступно сейчас
130
На стадии сбора
4
Стоимость участия
от 80 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 5 сентября 2026 г.

Расслабление и практика — не одно и то же

  1. Формат практики

    Уточните, это аудиозаписи для самостоятельного использования или занятия с инструктором в реальном времени.

  2. Длительность сессий

    Проверьте, есть ли короткие практики для начала — длинные сессии не всегда удобны новичкам.

  3. Заявленный эффект

    Обратите внимание, не обещает ли автор гарантированное решение проблем со сном — эффект индивидуален.

Курсы в каталоге

Найдено: 134
С
Можно купить
80 ₽ 1 450 ₽ −94%
5.0 (4)
Оплатили 112

Силы Сна

Зор Алеф
Й
Можно купить
86 ₽ 213 ₽ −60%
5.0 (1)
Оплатили 23

Йога-терапия. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний

Татьяна Голдман
Б
Можно купить
106 ₽ 1 500 ₽ −93%
4.0 (1)
Оплатили 48

Безопасно и легко стоять на голове

Мария Шатланова
Тибетская йога тела, речи и ума на гвоздях Можно купить
242 ₽ 6 900 ₽ −96%
3.5 (2)
Оплатили 68

Тибетская йога тела, речи и ума на гвоздях

Алексей Френкель
Марафон спокойных ночей Можно купить
80 ₽ 365 ₽ −78%
3.0 (1)
Оплатили 33

Марафон спокойных ночей

Оксана Рогова
Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза Можно купить
140 ₽ 4 000 ₽ −97%
Оплатили 75

Упражнения для похудения по методу Фельденкрайза

Евгения Кузнецова
Метод Фельденкрайза. Суставная гимнастика Можно купить
1 106 ₽ 9 000 ₽ −88%
Оплатили 20

Метод Фельденкрайза. Суставная гимнастика

Евгения Кузнецова
Йога-нидра «Ишта Дэвата, Личное Божество, Духовный символ» Предзаказ
303 ₽ 1 600 ₽ −81%
Оплатили 13

Йога-нидра «Ишта Дэвата, Личное Божество, Духовный символ»

Илья Журавлев
Новый вариант Нади Шодханы и создание видео Рода Можно купить
520 ₽ 570 ₽ −9%
Оплатили 3

Новый вариант Нади Шодханы и создание видео Рода

Сергей Веретенников
Спокойствие и баланс. Йога сна для восполнения ресурса Можно купить
232 ₽ 3 000 ₽ −92%
Оплатили 35

Спокойствие и баланс. Йога сна для восполнения ресурса

Елена Ульмасбаева
Курс подготовки преподавателей йоги Можно купить
10 000 ₽ 154 537 ₽ −94%
Оплатили 4

Курс подготовки преподавателей йоги

Вишвас Мандлик
Сборник медитаций для гармонии души и тела Можно купить
700 ₽
Оплатили 3

Сборник медитаций для гармонии души и тела

Татьяна Дудина
Энергетизирующие дыхательные зарядки Можно купить
600 ₽ 4 880 ₽ −88%
Оплатили 15

Энергетизирующие дыхательные зарядки

Андрей Ткаченко
Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 Можно купить
80 ₽ 1 180 ₽ −93%
Оплатили 101

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15

Андрей Анучин

Авторы курсов: Йога-нидра (сон)

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Действительно ли йога-нидра заменяет сон?

Нет, несмотря на название, практика не заменяет полноценный сон, а помогает с расслаблением — эффект на качество сна индивидуален.

Нужно ли уметь медитировать, чтобы заниматься йога-нидрой?

Нет, практика рассчитана в том числе на тех, кто раньше не медитировал, — голосовое сопровождение ведёт через процесс.

Можно ли заснуть во время практики?

Да, это случается, особенно на старте, и обычно не считается ошибкой — со временем многие учатся удерживать состояние между сном и бодрствованием.