Спокойствие и баланс. Йога сна для восполнения ресурса

Качественный сон и полноценное восстановление сил зависят не от количества часов в кровати, а от уровня накопленного в теле напряжения. Эта программа помогает разорвать цикл «тревожность — бессонница — упадок сил» через три направления работы: йога-асаны для снятия стресса, дыхательные упражнения (пранаяма) для контроля над потоком мыслей и техника глубокой релаксации (Шавасана).

Внутри курса разбираются:

• Асаны для поиска и осознанного расслабления зон, где «застревают» негативные эмоции и последствия травмирующего опыта.
• Техники пранаямы для успокоения нервной системы, которые помогают легче засыпать и снижают нездоровый аппетит.
• Метод глубокой релаксации через Шавасану для очищения от накопившихся негативных впечатлений.

Курс подходит тем, кто испытывает трудности с засыпанием, страдает от апатии, тревожности или чувствует «разбитость» даже после долгого сна. Вы научитесь осознанно управлять своим психоэмоциональным состоянием и сможете восполнять внутренний ресурс без необходимости проводить в постели лишние часы.