Складчина Каталог
Мои курсы

Йога для начинающих

Базовые позы и дыхание для тех, кто раньше никогда не занимался йогой.

Материалы рассчитаны на нулевой уровень подготовки: без предположения о гибкости, знания названий поз или опыта медитации. Обычно такие программы вводят понятия постепенно и уделяют время объяснению, а не сразу переходят к сложным связкам асан.

Стоит уточнить, есть ли в курсе адаптации поз для тех, кому пока сложно выполнить классический вариант — это особенно важно на старте, чтобы не форсировать растяжку и не получить травму.

В каталоге
834 курса
Доступно сейчас
724
На стадии сбора
110
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 18 сентября 2026 г.

Финальная проверка перед оплатой

  1. Реальный уровень сложности

    Проверьте отзывы или пробные уроки — иногда «для начинающих» на деле оказывается средним уровнем.

  2. Адаптации поз

    Уточните, предлагаются ли облегчённые варианты асан для тех, кому пока не хватает гибкости.

  3. Темп объяснений

    Обратите внимание, объясняется ли терминология и техника подробно, а не сокращённо для тех, кто «и так знает».

Курсы в каталоге

Найдено: 724
С
Можно купить
98 ₽
1.0 (1)
Оплатили 40

Секреты восстановления сосудов при варикозном расширении вен

В. Луганский
Эффективные йоговские техники исцеления и омоложения организма Можно купить
158 ₽
1.0 (1)
Оплатили 51

Эффективные йоговские техники исцеления и омоложения организма

Наталия Любимова
Гормональные тренировки для женщин Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 6

Гормональные тренировки для женщин

Зоя Байкова
Клуб омоложения и оздоровления. Как убрать живот и внутренние зажимы Можно купить
172 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 46

Клуб омоложения и оздоровления. Как убрать живот и внутренние зажимы

Алесь Улищенко
Понять своё тело. Женское здоровье от А до Я Можно купить
1 000 ₽ 8 700 ₽ −89%
Оплатили 1

Понять своё тело. Женское здоровье от А до Я

Инна Хван
Закрытый клуб Yoga Roggelin Серия · 2 выпуска
750 ₽ 19 990 ₽ −96%
Оплатили 4

Закрытый клуб Yoga Roggelin

Оксана Роггелин
Пробуждение женской энергии с помощью йогатерапии Можно купить
242 ₽ 1 900 ₽ −87%
Оплатили 23

Пробуждение женской энергии с помощью йогатерапии

Марина Орлова
Шримад Бхагаватам. Философия человеческого пути. Занятие №3 Можно купить
322 ₽ 2 000 ₽ −84%
Оплатили 18

Шримад Бхагаватам. Философия человеческого пути. Занятие №3

Павел Оноприенко
Шримад Бхагаватам. Философия человеческого пути. Занятие №2 Можно купить
414 ₽ 2 000 ₽ −79%
Оплатили 14

Шримад Бхагаватам. Философия человеческого пути. Занятие №2

Павел Оноприенко

Авторы курсов: Йога для начинающих

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Нужна ли растяжка перед началом занятий йогой?

Нет, растяжка обычно развивается в процессе регулярной практики, а не является предварительным условием для старта.

Сколько раз в неделю стоит заниматься новичку?

Многое зависит от целей и самочувствия — курс должен предлагать разумный ориентир, но стоит слушать своё тело и не форсировать частоту.

Можно ли заниматься йогой для начинающих без коврика?

Заниматься можно и на плотном полотенце, но коврик для йоги обеспечивает более надёжное сцепление и комфорт, особенно для стоячих поз.