Складчина Каталог
Мои курсы

Йога Антистресс

7 участников
НВ Автор Наталья Васильева Школа TutorPlace

О чём курс

Наталья Васильева подготовила двухнедельный цикл практических занятий с дыхательными техниками и медитациями для снижения уровня стресса и восстановления сил. Комплекс упражнений объединяет мягкую физическую нагрузку и дыхание, помогая вернуть эмоциональный баланс и сохранять бодрость в течение дня.

О чём курс

Занятия выстроены вокруг правильного сочетания дыхания и движений. В программе разбираются комплексы упражнений для гибкости и выносливости без перегрузки мышц, техники для улучшения пищеварения и методы быстрого заряда энергией в течение рабочего дня. Отдельный блок направлен на повышение осознанности через связь дыхания с концентрацией внимания: регулярные практики помогают справляться с эмоциональными перегрузками и лучше фокусироваться на повседневных задачах.

Кому подойдёт курс

Программа составлена для тех, кто:

  • хочет научиться справляться с эмоциональным напряжением с помощью дыхательных упражнений;
  • стремится чувствовать лёгкость в теле после физических тренировок;
  • учится концентрироваться и удерживать внутреннее спокойствие на протяжении дня;
  • желает поддерживать стабильный позитивный настрой и ровный уровень энергии.

Об авторе

Наталья Васильева — дипломированный диетолог со степенью магистра в области пищевых наук. Автор курса «Дневник Питания» с готовым планом здорового рациона.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

1 неделя Урок 1. Комплекс для сияния и красоты. Урок 2. 02, Дыхательная практика «Пробуждение ума». Урок 3. Активная разминка с дыханием и праническая медитация . Урок 4. «Позитивное настроение» комплекс с медитацией. Урок 5. Комплекс для быстрого заряда энергией и улучшений пищеварения. Урок 6. Комплекс для тренировки выносливости тела. Урок 7. Практика победителя огненная энергия для внутреннего согласия. 2 неделя Урок 8. Дыхательная практика «баланс эмоций». Урок 9. Комплекс «Солнечная энергия внутри и снаружи». Урок 10. Медитация «Источник бесконечной энергии».

Складчина создана 29 марта 2026 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Навыки
Антистресс
Инструменты
Медитативные техникиДыхательные техникиДыхательные практики

Другие материалы автора 11

НВ Наталья Васильева Все материалы
Васту для счастливой жизни Васту для счастливой жизни 3 938 ₽ 29 900 ₽ −87%Йога каждый день Йога каждый день 40 ₽ 41 ₽ −2%Выход из дефицита мужчин и отношений Выход из дефицита мужчин и отношений 145 ₽ 5 000 ₽ −97%Формула здоровой кожи Формула здоровой кожи 370 ₽ 3 200 ₽ −88%Женско-мужские отношения Женско-мужские отношения 187 ₽ 15 000 ₽ −99%Вечерняя йога Вечерняя йога 40 ₽ 41 ₽ −2%IV поток курса Васту для счастливой жизни IV поток курса Васту для счастливой жизни 1 904 ₽ 7 683 ₽ −75%Краниосакральная терапия для всех Краниосакральная терапия для всех 158 ₽ 6 900 ₽ −98%Утренняя йога 60+ Утренняя йога 60+ 40 ₽ 41 ₽ −2%Станьте уверенным в себе человеком Станьте уверенным в себе человеком 442 ₽ 10 000 ₽ −96%Кукла Ангелочек Кукла Ангелочек 98 ₽ 250 ₽ −61%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

40 ₽ 41 ₽