Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Комплект домашних тренировок без инвентаря Можно купить
600 ₽
Оплатили 4

Комплект домашних тренировок без инвентаря

Ангелина Крылова
Онлайн клуб Школы движения-28 Можно купить
88 ₽ 2 950 ₽ −97%
Оплатили 104

Онлайн клуб Школы движения-28

Татьяна Сахарчук
Редуктор жира на животе Можно купить
600 ₽ 2 570 ₽ −77%
Оплатили 11

Редуктор жира на животе

Sigh Energy
Здоровые ноги 3.0 Можно купить
210 ₽ 3 490 ₽ −94%
Оплатили 43

Здоровые ноги 3.0

Павел Лещев
Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо Можно купить
104 ₽ 1 690 ₽ −94%
Оплатили 54

Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо

Ольга Дробышева
Латиноамериканские танцы для раскрытия женственности и удовольствия Можно купить
152 ₽ 999 ₽ −85%
Оплатили 23

Латиноамериканские танцы для раскрытия женственности и удовольствия

Маргарита Крымова
Пилатес на каждый день. Я - своя опора Можно купить
190 ₽ 5 490 ₽ −97%
Оплатили 72

Пилатес на каждый день. Я - своя опора

Александра Кибзий
Комплект домашних тренировок с фитнес-резинками и без Можно купить
192 ₽ 690 ₽ −72%
Оплатили 14

Комплект домашних тренировок с фитнес-резинками и без

Ангелина Крылова
Комплекс видеоупражнений при боли в шейном и грудном отделе позвоночника, головные боли Можно купить
40 ₽ 490 ₽ −92%
Оплатили 35

Комплекс видеоупражнений при боли в шейном и грудном отделе позвоночника, головные боли

Рамиш Шогенов, Павел Самсонов
Миофасциальный релиз и 3D растяжка. Верхние конечности Можно купить
184 ₽ 2 490 ₽ −93%
Оплатили 37

Миофасциальный релиз и 3D растяжка. Верхние конечности

Евгений Кадлубинский
Зажигательная фитнес-зумба Можно купить
222 ₽ 1 490 ₽ −85%
Оплатили 20

Зажигательная фитнес-зумба

Оливия Риклан
Здоровая поясница и движение без боли Можно купить
500 ₽
Оплатили 6

Здоровая поясница и движение без боли

Иван Шведов
О
Можно купить
550 ₽ 2 000 ₽ −73%
Оплатили 8

Осанка как основа молодости

Этель Аданье
Коррекция осанки в домашних условиях «Королевский стан» Можно купить
190 ₽ 499 ₽ −62%
Оплатили 4

Коррекция осанки в домашних условиях «Королевский стан»

Венера Пратова
И
Можно купить
88 ₽ 1 499 ₽ −94%
Оплатили 61

Искусство Быть Здоровым

Чжао Чжисинь
Женское здоровье и сексуальность Можно купить
1 400 ₽
Оплатили 3

Женское здоровье и сексуальность

Лидия Величко

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.