Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3590
Гибкость и растяжка Можно купить
948 ₽ 5 000 ₽ −81%
Оплатили 14

Гибкость и растяжка

Юлия Бардакова
Инструкция по управлению телом Можно купить
700 ₽ 2 490 ₽ −72%
Оплатили 5

Инструкция по управлению телом

Watusi studio
Таз и тазобедренный сустав Можно купить
4 672 ₽ 5 990 ₽ −22%
Оплатили 3

Таз и тазобедренный сустав

Нина Руденко
Закрытая группа Центра практика. Декабрь 2023 Можно купить
304 ₽ 900 ₽ −66%
Оплатили 10

Закрытая группа Центра практика. Декабрь 2023

PracticeBox
И
Можно купить
240 ₽ 1 200 ₽ −80%
Оплатили 16

Интенсив "Предновогодний"

Алена Медведева
Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы Можно купить
92 ₽ 990 ₽ −91%
Оплатили 43

Для снижения уровня хронического стресса и снятия напряжения с тела и нервной системы

Виктория Боровская
Кардио и функциональные тренировки в стиле Animal Flow Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Кардио и функциональные тренировки в стиле Animal Flow

Антон Чучукин
Внешность ловеласа Можно купить
600 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 11

Внешность ловеласа

Преступник №1
Формула стройности 2.0 Можно купить
836 ₽ 3 000 ₽ −72%
Оплатили 9

Формула стройности 2.0

Катя Янг
О
Можно купить
192 ₽ 2 500 ₽ −92%
Оплатили 36

Обучение танцам дома для новичков

Антон Астафьев
Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине Можно купить
80 ₽ 1 190 ₽ −93%
Оплатили 74

Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине

Виктория Боровская
Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 45

Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых

Виктория Боровская
Большой курс по нижней части спины Можно купить
988 ₽ 4 990 ₽ −80%
Оплатили 12

Большой курс по нижней части спины

Сергей Евстафьев
PRO Вагус: Коррекция саркопении Можно купить
140 ₽ 3 700 ₽ −96%
Оплатили 72

PRO Вагус: Коррекция саркопении

Татьяна Сахарчук
Оксисайз. Ноябрь 2023 Можно купить
1 800 ₽ 5 000 ₽ −64%
Оплатили 1

Оксисайз. Ноябрь 2023

Алина Шпак

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.