Закрытая группа Центра практика. Декабрь 2023

Name: Закрытая группа Центра практика. Декабрь 2023
Price: 304 RUB
Availability: InStock

10 участников

О чём курс

Вам нужно разнообразить тренировочный процесс и углубить понимание биомеханики тела — здесь собраны узкоспециализированные мастер-классы и практические лаборатории для инструкторов и продвинутых практиков. Программа объединяет различные методики работы с телом: от Pilates Polestar и метода Фельденкрайза до работы со слингами и миофасциального релиза с использованием инвентаря (роллы, мячи). Вы разберете работу конкретных мышечных групп, таких как мышцы тазового дна, а также научитесь техникам профилактики болей в коленях и выравнивания паттернов движения, включая специфическую подготовку для бегунов.

Программа обучения

04.12: Мышцы таза по методу Франклина (лекция + мастер-класс)
06.12: Метод Фельденкрайза
08.12: Pilates Polestar: микс Polestar Pilates и 3D движения (intermediate-advanced)
11.12: Pilates Mat Props: урок с пенным роллом (intermediate)
14.12: Pilates Polestar: свободный таз и крестец (beginners)
15.12: Пилатес и профилактика боли в колене (лекция + мастер-класс)
18.12: Пилатес Polestar: подготовка к Scissors и Bicycle (advanced)
20.12: Pilates Mat Props: урок с массажными мячами (beginners)
22.12: Слинги в движении для улучшения паттерна бега (лекция + мастер-класс)
25.12: Выравнивание ног и опора в ноги (лекция + мастер-класс)
27.12: Слинги в движении: латеральная линия (удерживать и отпускать)
29.12: Пилатес Polestar: Polestar Pilates Style (intermediate)

Складчина создана 1 декабря 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы школы 12

P PracticeBox Все материалы

Закрытая группа Центра практика 891 ₽ 1 050 ₽ −15%

Закрытая группа Центра практика 324 ₽ 1 050 ₽ −69%

Закрытая группа Центра практика (октябрь 2025) 276 ₽ 1 050 ₽ −74%

Закрытая группа Центра практика. Апрель 2024 224 ₽ 900 ₽ −75%

Закрытая группа Центра практика. Февраль 2024 256 ₽ 900 ₽ −72%

Закрытая группа Центра практика: июль 2025 170 ₽ 1 050 ₽ −84%

Закрытая группа Центра практика 357 ₽ 1 050 ₽ −66%

Закрытая группа Центра практика. Январь 2025 104 ₽ 900 ₽ −88%

Разминки. Укрепляем живот правильно! Пробуждение тела. Активное наполнение энергией 80 ₽ 490 ₽ −84%

Закрытая группа Центра практика. Январь 2024 178 ₽ 900 ₽ −80%

Закрытая группа Центра практика (июнь 2025) 162 ₽ 1 050 ₽ −85%

Закрытая группа Центра практика 1 050 ₽

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 304 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».