Рекомпозиция или набор в зале

Name: Рекомпозиция или набор в зале
Price: 450 RUB
Availability: InStock

18 участников

О чём курс

Вам нужен тренировочный план на полгода, чтобы одновременно избавляться от жира и наращивать мышечную массу без хаотичных нагрузок. Программа построена на принципах периодизации из большого спорта: чередование лёгких, средних и тяжёлых тренировок позволяет прогрессировать без перетренированности.

В основе курса лежат следующие инструменты:

Схемы тренировок: 3-4 занятия в неделю по 60 минут, адаптированные под любой тренажёрный зал.
Видеобиблиотека: детальный разбор техники выполнения упражнений с акцентом на частые ошибки.
Методика периодизации: варьирование сложности нагрузки по неделям и месяцам для максимальной эффективности.
Коррекция питания: инструкции по расчёту БЖУ для работы на рекомпозицию, сушку или направленный набор массы.

Программа подходит для новичков и атлетов среднего уровня, которые хотят улучшить осанку, укрепить мышечный корсет и проработать рельеф тела с акцентом на ягодичные мышцы.

Программа обучения

Тренировочный план на 6 месяцев (периодизация нагрузок)
Видеоуроки по технике выполнения упражнений
Схемы подходов и повторений
Рекомендации по питанию и расчету БЖУ для разных целей (набор, похудение, рекомпозиция)

Складчина создана 25 апреля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ДК Данила Кабуров Все материалы

К Курс по похудению 426 ₽ 4 990 ₽ −91%Р Рельеф и ягодицы дома v 2.0 200 ₽ 2 490 ₽ −92%

Рекомпозиция или набор мышц дома 406 ₽ 2 990 ₽ −86%

Программа мечты 200 ₽ 4 990 ₽ −96%

Секреты роста ягодиц 200 ₽ 1 490 ₽ −87%

Научись составлять фитнес-программы у профи 265 ₽ 4 900 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 450 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».