Складчина Каталог
Мои курсы

Фасциальная силовая тренировка

85 участников
РШ Автор Роберт Шляйп

О чём курс

Силовые тренировки часто фокусируются только на мышцах, однако именно фасции отвечают за упругость, силу и защиту суставов от травм. Роберт Шляйп представляет систему тренировок «Принцип Пантеры», которая учит вовлекать в работу соединительные ткани, что помогает быстрее наращивать мышечную массу и корректировать силуэт. В книге разбираются конкретные упражнения на снарядах, переносящие акцент с изоляции отдельных групп мышц на развитие всей фасциальной сети тела. Материал подходит атлетам, которые хотят повысить эффективность занятий в зале и минимизировать риск повреждений, а также всем, кто стремится к более функциональному развитию своего тела.

Программа обучения

  • Введение в фасциальную систему и роль соединительной ткани в силовом тренинге
  • Описание принципа «Пантеры» в тренировках на снарядах
  • Методики оптимального наращивания мышечной массы
  • Упражнения для коррекции и формирования фигуры
  • Техники предотвращения травм через работу с фасциями
Складчина создана 27 января 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

П
Можно купить
718 ₽ 990 ₽ −27%
Оплатили 3

Программа тренировок «Возвращаемся после перерыва»

Андрей Скоромный
Стиль жизни. Апрель 2025 Можно купить
100 ₽ 1 490 ₽ −93%
Оплатили 5

Стиль жизни. Апрель 2025

Оксана Килина
Anatomy Trains: Myofascial Meridians Можно купить
142 ₽ 2 700 ₽ −95%
Оплатили 54

Anatomy Trains: Myofascial Meridians

Томас Майерс
86 ₽ 2 200 ₽