Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5124 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1528
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5124
Йога для укрепления мышц спины и живота Можно купить
300 ₽ 490 ₽ −39%
1.0 (1)
Оплатили 6

Йога для укрепления мышц спины и живота

Елена Лукке
С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели Можно купить
1 942 ₽ 4 900 ₽ −60%
1.0 (2)
Оплатили 6

С нуля до 3800 прыжков на скакалке за 3 недели

Дмитрий Баль
Абсолютный атлетизм. Улучшение свойств тела Можно купить
138 ₽ 2 100 ₽ −93%
1.0 (1)
Оплатили 45

Абсолютный атлетизм. Улучшение свойств тела

Ast Nova
Мужик=Тест. Система естественного увеличения тестостерона Можно купить
140 ₽ 1 790 ₽ −92%
1.0 (1)
Оплатили 39

Мужик=Тест. Система естественного увеличения тестостерона

Мистер Х
Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии Можно купить
80 ₽ 700 ₽ −89%
1.0 (1)
Оплатили 47

Слабые звенья организма, компенсации и утечки энергии

Евгений Кадлубинский
TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс Можно купить
88 ₽ 199 ₽ −56%
1.0 (1)
Оплатили 21

TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс

Ирина Якимова
Револьвер: потенция на 110% Можно купить
126 ₽ 1 990 ₽ −94%
1.0 (1)
Оплатили 48

Револьвер: потенция на 110%

Мистер Х
У
Можно купить
80 ₽ 400 ₽ −80%
1.0 (1)
Оплатили 99

Упражнения от варикоза. Польза для ног и таза

Елена Музыченко
СПОРТ 2.0: Твое новое обновление тела Можно купить
242 ₽
1.0 (1)
Оплатили 9

СПОРТ 2.0: Твое новое обновление тела

Игорь Фатеев
О
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
1.0 (1)
Оплатили 52

Облегченный фитнес Здравушка

Юлиса Фамина
Методика увеличения роста 2.0 Можно купить
86 ₽ 2 500 ₽ −97%
1.0 (2)
Оплатили 95

Методика увеличения роста 2.0

К
Можно купить
130 ₽ 700 ₽ −81%
1.0 (1)
Оплатили 10

Как быстро накачать мышцы

Алексей Иванов
Сияние лица и тела изнутри Предзаказ
315 ₽ 1 140 ₽ −72%
Оплатили 6

Сияние лица и тела изнутри

Татьяна Курчина
Клуб Янаформе. Тема интенсива укрепление МТД Предзаказ
630 ₽ 3 300 ₽ −81%
Оплатили 7

Клуб Янаформе. Тема интенсива укрепление МТД

Яна Логвина
Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско Предзаказ
59 ₽ 200 ₽ −71%
Оплатили 7

Больше гибкости чем у ребёнка. Урок из цикла Вечерние занятия в Сан-Франциско

Андрей Анучин
Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения Предзаказ
59 ₽ 200 ₽ −71%
Оплатили 4

Задействуем брюшной пресс. Занятие 3 из курса Д. Боуз Осознавание и тазовое дно. Урок соматического движения

Андрей Анучин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.