Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5123 курса
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1527
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5123
Огненный пилатес интенсив Можно купить
96 ₽ 390 ₽ −75%
Оплатили 24

Огненный пилатес интенсив

Светлана Грин
Фитнес для пышных «Лимонный пирожок» Можно купить
692 ₽
Оплатили 6

Фитнес для пышных «Лимонный пирожок»

Нехама Фельдман
Нижний перекрестный синдром Можно купить
218 ₽ 2 990 ₽ −93%
Оплатили 36

Нижний перекрестный синдром

Сергей Скворцов
Тренируйся как звезда бодибилдинга Предзаказ
392 ₽ 1 200 ₽ −67%

Тренируйся как звезда бодибилдинга

Алексей Мокшин
П
Можно купить
158 ₽ 1 450 ₽ −89%
Оплатили 29

Пилатес. Плоский живот и красивая осанка

Юлия Забоева
Адаптивная физкультура для детей с ментальными нарушениями Можно купить
1 000 ₽
Оплатили 17

Адаптивная физкультура для детей с ментальными нарушениями

Марина Соловьева
Г
Предзаказ
1 048 ₽ 8 500 ₽ −88%
Оплатили 9

Глубинное очищение организма

Наталья Радова
Р
Предзаказ
861 ₽ 999 ₽ −14%
Оплатили 2

Руководство по художественной гимнастике для детей 5-7 лет

Udemy
Л
Можно купить
302 ₽ 2 000 ₽ −85%
Оплатили 18

Летние игры на улице

Юлия Лыкова
Полное избавление от целлюлита Можно купить
238 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Полное избавление от целлюлита

Павел Баранов
С
Можно купить
164 ₽ 2 099 ₽ −92%
Оплатили 37

Сосудистый тренинг

Елена Симутина
Комплексное омоложение: Тело Можно купить
208 ₽
Оплатили 27

Комплексное омоложение: Тело

Этель Аданье
1
Можно купить
98 ₽ 1 790 ₽ −95%
Оплатили 60

15-минутная гимнастика для восстановления позвоночника

Ihor Tsvetkov
Онлайн марафон «Коррекция осанки» Можно купить
644 ₽ 2 499 ₽ −74%
Оплатили 10

Онлайн марафон «Коррекция осанки»

Максим Ткаченко
Укрепляем ягодицы за 5 недель + Прогрессия по приседаниям Можно купить
394 ₽ 4 170 ₽ −91%
Оплатили 23

Укрепляем ягодицы за 5 недель + Прогрессия по приседаниям

Александра Бонина
В своей лучшей форме Унисекс Можно купить
98 ₽ 870 ₽ −89%
Оплатили 36

В своей лучшей форме Унисекс

Sigh Energy
Т
Можно купить
130 ₽ 999 ₽ −87%
Оплатили 5

Тайский бокс и кикбоксинг. Уровень 1

Александр Панов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.