Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5120 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1524
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 25 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5120
В
Можно купить
80 ₽ 1 400 ₽ −94%
Оплатили 94

Вакуум лёжа. Гипопрессивная гимнастика от опущений внутренних органов и растяжек на животе

Татьяна home.tonus
Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 88

Здоровое вращение: верни вращение суставам и скажи STOP артроз

Евгений Кадлубинский
Топ-45 лучших упражнений для красивой осанки Предзаказ
1 153 ₽ 1 500 ₽ −23%

Топ-45 лучших упражнений для красивой осанки

Влада Парфе
Т
Можно купить
1 136 ₽ 9 990 ₽ −89%
Оплатили 20

Техника приседаний

Нина Руденко
Системные тренировки на проработку всего тела Можно купить
320 ₽ 2 900 ₽ −89%
Оплатили 23

Системные тренировки на проработку всего тела

Анастасия Малявина
В
Можно купить
170 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 41

Волшебный комплекс суставной гимнастики

Алла Перфильева
К
Предзаказ
2 642 ₽ 19 900 ₽ −87%

Клуб школы здоровья годовая программа

Евгений Божьев
Ф
Можно купить
250 ₽ 4 900 ₽ −95%
Оплатили 48

Фасции - снижение отёков

Оксана Килина
Б
Предзаказ
2 106 ₽ 22 990 ₽ −91%
Оплатили 12

Биомеханика постуры Unlimited

Иван Шадрин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.