Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 3589
Космос Внутри Нас. Живот Можно купить
80 ₽ 1 150 ₽ −93%
Оплатили 165

Космос Внутри Нас. Живот

Антон Шапочка
Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 99

Онлайн клуб - Июль. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 86

Онлайн клуб - Июнь. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Май: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 91

Онлайн клуб - Май: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Апрель. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 100

Онлайн клуб - Апрель. Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 108

Онлайн клуб - Март: Стретчинг, пилатес, функциональный фитнес, самомассаж

Ольга Дробышева
Биохакинг - твой ЗОЖ на новом уровне Можно купить
156 ₽ 4 200 ₽ −96%
Оплатили 71

Биохакинг - твой ЗОЖ на новом уровне

4fresh_school
В
Можно купить
142 ₽ 1 124 ₽ −87%
Оплатили 27

Встаем и катаемся на роликах. Полный курс

Александр Васин
Талия-пресс 9-ти сет Можно купить
186 ₽ 4 150 ₽ −96%
Оплатили 57

Талия-пресс 9-ти сет

Голтис
Эластичность фасциальной ткани Можно купить
114 ₽ 1 590 ₽ −93%
Оплатили 35

Эластичность фасциальной ткани

Александра Кибзий
З
Можно купить
322 ₽ 3 800 ₽ −92%
Оплатили 29

Здоровые суставы и мышцы. Часть 5

Антон Алексеев
Здоровая осанка Можно купить
268 ₽ 7 900 ₽ −97%
Оплатили 69

Здоровая осанка

Ксения Рысь
Поясничная мышца по методу Франклина Можно купить
310 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 52

Поясничная мышца по методу Франклина

Эрик Франклин
А
Можно купить
200 ₽ 1 499 ₽ −87%

Английский для тренеров

Inna Kamchatnaya
Фейскульт-утро. Тренировки для гурманов Можно купить
108 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 35

Фейскульт-утро. Тренировки для гурманов

Татьяна Чекалова
М
Можно купить
296 ₽ 1 950 ₽ −85%
Оплатили 18

Муай Тай прокачка 2

Виталий Дунец
Красивые бедра и ягодицы. С лентой! Можно купить
316 ₽ 2 990 ₽ −89%
Оплатили 24

Красивые бедра и ягодицы. С лентой!

Светлана Грин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.