Функциональная подвижность голеностопа и стопы

Name: Функциональная подвижность голеностопа и стопы
Price: 100 RUB
Availability: InStock

53 участника

О чём курс

Двухнедельная интенсивная программа помогает восстановить подвижность голеностопа и стопы через интеграцию с паттернами движения всего тела. Вы разберете анатомические связи стопы с мышечными линиями и научитесь включать их в работу без перенапряжения.

В основе курса лежат доказательные методики: работа с фасциальными линиями по Томасу Майерсу, метод ритма движения костей Эрика Франклина, принципы соматики и упражнения из системы Polestar Pilates. Такой подход позволяет не просто изолированно «закачивать» стопу, а выстраивать её динамическую стабильность и адаптацию к повседневным нагрузкам. Материал будет полезен тем, кто хочет улучшить баланс, скорректировать осанку и избавиться от дискомфорта в ногах.

Программа обучения

Неделя 1:
- Лекция: Пальпаторная анатомия костных структур голеностопа и стопы
- Авторская тренировка: Ритм движения костей по методу Э. Франклина
- Slings in Motion: Работа с латеральной линией по Т. Майерсу (баланс и выравнивание)
- Соматика: Поиск оптимальных паттернов движения
- Polestar Pilates: Функциональная подвижность голеностопа и стопы
Неделя 2:
- Лекция: Взаимосвязь голеностопа и стопы с телом
- Соматика: Исследование функциональных возможностей во взаимосвязи с телом
- Slings in Motion: Тренировка глубинной фронтальной линии (часть 1)
- Slings in Motion: Тренировка глубинной фронтальной линии (часть 2)
- Авторская тренировка: Интеграционная практика

Складчина создана 1 августа 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы

Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Пилатес на каждый день 2 80 ₽ 2 450 ₽ −97%

Тазовое дно 360° 318 ₽ 6 590 ₽ −95%

Интенсив: Функциональная трансформация тела через Анатомические поезда в движении 112 ₽ 4 390 ₽ −97%

Пилатес на каждый день 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Ноги и ягодицы 96 ₽ 2 990 ₽ −97%

Пилатес Pro: лимфодренаж 436 ₽ 6 800 ₽ −94%

Пилатес на каждый день. Осанка и лицо 144 ₽ 4 990 ₽ −97%

Пилатес на каждый день 4 80 ₽ 2 400 ₽ −97%М Миофасциальный тренинг 2.0 106 ₽ 3 190 ₽ −97%

Здоровый позвоночник и осанка 170 ₽ 6 990 ₽ −98%

Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 100 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».