Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5114 курсов
Доступно сейчас
3589
На стадии сбора
1519
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 675
К
Можно купить
108 ₽ 5 000 ₽ −98%
5.0 (1)
Оплатили 129

Красивая спина без боли за 10 недель

Анжелика Теселкина
Т
Можно купить
80 ₽ 1 200 ₽ −93%
5.0 (1)
Оплатили 80

Трансформация

Светлана Грин
Б
Можно купить
80 ₽ 1 494 ₽ −95%
5.0 (5)
Оплатили 121

Базовый пилатес курс

Светлана Грин
Б
Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
5.0 (3)
Оплатили 95

Быстроногая Лань

Светлана Грин
Божественные ягодицы. Активация и Укрепление Можно купить
80 ₽ 1 900 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 147

Божественные ягодицы. Активация и Укрепление

Виктория Боровская
Нейрогимнастика для детей 5-11 лет Серия · 2 выпуска
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (2)
Оплатили 84

Нейрогимнастика для детей 5-11 лет

Анна Попова
Осанка. Позвоночник Можно купить
80 ₽ 2 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 120

Осанка. Позвоночник

Ольга Дробышева
Царская осанка Можно купить
80 ₽ 1 490 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 94

Царская осанка

Игорь Ковалев
С
Можно купить
486 ₽ 2 000 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 11

Система. Мини-интенсив

Евгений Пищалов
С
Можно купить
86 ₽ 2 400 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 91

СТОП Шейный остеохондроз

Иван Кузнецов
S
Можно купить
994 ₽ 4 111 ₽ −76%
5.0 (1)
Оплатили 9

Special Tactix: четырехнедельная программа функциональных тренировок

Jeff Cavaliere
B
Можно купить
382 ₽ 3 340 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 19

Body Pump 700

Katia Harmony
Фитнес модель за 4 месяца: Reloading Можно купить
240 ₽ 25 000 ₽ −99%
5.0 (1)
Оплатили 236

Фитнес модель за 4 месяца: Reloading

Ярослав Брин
Йога. Онлайн-марафон для начинающих Можно купить
288 ₽ 3 699 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 32

Йога. Онлайн-марафон для начинающих

Ольга Земкова
Здоровье спины, красивая осанка Изотон Можно купить
154 ₽ 4 000 ₽ −96%
5.0 (1)
Оплатили 69

Здоровье спины, красивая осанка Изотон

Татьяна Рыбакова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.