Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес

Работа с глубокими мышцами кора и осанкой через контролируемые плавные движения.

Пилатес строится на медленных, контролируемых движениях с акцентом на дыхание и работу мышц кора, в отличие от более динамичных силовых или кардионаправлений. Метод часто рекомендуют при работе с осанкой и после травм, но это не значит, что любая программа подойдёт при конкретной проблеме со спиной без учёта диагноза.

Стоит уточнить, нужен ли для занятий специальный инвентарь вроде коврика с эспандером или мяча, или упражнения выполняются без дополнительного оборудования.

В каталоге
389 курсов
Доступно сейчас
321
На стадии сбора
68
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.9 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Мелочи, которые решают многое

  1. Нужный инвентарь

    Проверьте, требуется ли для занятий дополнительное оборудование или программа рассчитана на упражнения без него.

  2. Работа с осанкой

    Уточните, разбираются ли конкретные проблемы вроде сутулости, если это ваш запрос.

  3. Ограничения при травмах

    Убедитесь, что при проблемах со спиной программа рекомендует предварительно проконсультироваться с врачом.

Курсы в каталоге

Найдено: 389
Закрытый клуб йоги Можно купить
1 300 ₽ 2 499 ₽ −48%
Оплатили 4

Закрытый клуб йоги

Лиза Сергачева
Автоматический пилатес Можно купить
186 ₽ 800 ₽ −77%
Оплатили 16

Автоматический пилатес

Morpheus Fields
Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги Можно купить
198 ₽ 856 ₽ −77%
Оплатили 6

Укрепи свое тело. Пилатес с элементами силовой йоги

Анастасия Семенова
Знакомство с телом Серия · 3 выпуска
156 ₽ 1 900 ₽ −92%
Оплатили 36

Знакомство с телом

Елена Волкова
П
Можно купить
80 ₽ 950 ₽ −92%
Оплатили 50

Пилатес на каждый день

Елена Волкова
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 18 Можно купить
486 ₽ 2 000 ₽ −76%
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 18

Михаил Гурьев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 17 Можно купить
338 ₽ 2 000 ₽ −83%
Оплатили 16

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 17

Михаил Гурьев
Пилатес на каждый день. Я - своя опора Можно купить
190 ₽ 5 490 ₽ −97%
Оплатили 72

Пилатес на каждый день. Я - своя опора

Александра Кибзий
У
Можно купить
232 ₽ 2 300 ₽ −90%
Оплатили 27

Уроки движения. Модуль «Стабилизация»: Идеальная осанка и тонус мышц

Елена Волкова
Боди-балет: красивое и здоровое тело Можно купить
302 ₽ 4 500 ₽ −93%
Оплатили 36

Боди-балет: красивое и здоровое тело

Анастасия Исаева
Пилатес на каждый день. Осанка и лицо Можно купить
144 ₽ 4 990 ₽ −97%
Оплатили 89

Пилатес на каждый день. Осанка и лицо

Александра Кибзий
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 13 Можно купить
252 ₽ 2 000 ₽ −87%
Оплатили 22

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 13

Михаил Гурьев
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 12 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 13

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 12

Михаил Гурьев
1
Предзаказ
2 073 ₽ 6 630 ₽ −69%
Оплатили 3

14-дневная комплексная программа 3в1: Пилатес, Инь-йога, Силовая йога - Boho Beautiful Complete

Boho Beautiful
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9 Можно купить
400 ₽ 2 000 ₽ −80%
Оплатили 11

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 9

Михаил Гурьев
12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet Можно купить
104 ₽ 2 499 ₽ −96%
Оплатили 74

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet

Анжелика Тесёлкина
Инструктор ЛФК Предзаказ
1 113 ₽ 7 150 ₽ −84%
Оплатили 10

Инструктор ЛФК

myrehabilitation.school

Авторы курсов: Пилатес

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли пилатес при болях в спине?

Метод часто используют для укрепления мышц кора и работы с осанкой, но при уже имеющихся болях в спине стоит сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания.

Нужна ли физическая подготовка для начала занятий?

Нет, пилатес рассчитан в том числе на новичков благодаря невысокой ударной нагрузке, но темп освоения индивидуален.

Чем пилатес отличается от йоги?

Пилатес больше сфокусирован на укреплении мышц и контроле движения, а йога включает более широкий спектр практик, включая дыхательные техники и элементы философии.