Курсы автора Александра Бонина

+ Простые упражнения, которые не вызывают затруднений. Идеально подходят для людей с сидячей работой, низкой физической активностью и лишним весом. Удобно заниматься по утрам, упражнения дают заряд бодрости, на выполнение требуется всего 10 минут. Отличный вариант для тех, кто хочет начать заниматься собой.

+ Это именно то, что нужно! Упражнения занимают всего 10 минут, нагрузка подобрана оптимально — чувствуется, как постепенно задействуются все мышцы. Удобная структура: от движений лёжа на кровати до более активных упражнений на ногах. Есть сжатая версия видео, которую удобно хранить в телефоне и начинать зарядку, не вставая с постели.

− Если рядом спит партнёр, делать махи руками и ногами может быть неудобно.

+ Отличная подача материала и подбор упражнений. Результат превзошел ожидания: тело подтянулось, мышцы стали сильнее, уменьшился целлюлит. Курс подходит людям с травмами колена, так как приседания можно заменить другими упражнениями из программы.

− Приседания вызвали обострение проблем с коленом. Последняя неделя программы показалась слишком легкой, мышцы практически не ощущались.

+ Отличная зарядка. Удобно, что можно заниматься прямо в кровати, формат по 10 минут позволяет всегда найти время. Придает бодрость, есть удобное распределение упражнений по дням.

+ Материал полезен, видеоуроки отличного качества, заниматься приятно. Занятия короткие и доступные. Автор отличный, много бонусов.

+ Курс в отличном качестве, материал грамотный и действенный. Автор предлагает эффективные методы и подробно раскрывает важную тему работы с мышцами при артрозе, объясняя допустимые и недопустимые упражнения. В курсе представлены очень полезные бонусы, которые дополняют основной материал.

+ Материал скачал.

+ Курс подходит людям с ограниченной подвижностью: в нем отсутствуют резкие и сложные движения, все построено мягко и плавно. Регулярные занятия помогают укрепить мышечный корсет, снять нагрузку с суставов, улучшить их питание и способствуют восстановлению.