Yoga Workout Self-Adjustment System. 1-я стадия. 1-я сессия

Вы освоите Yoga Workout Self-Adjustment System (YWSAS) — тренировочный конструктор, позволяющий самостоятельно выстраивать гибкие программы под конкретные задачи. На первой стадии закладывается фундамент всей системы: от понимания структуры «потоковых» тренировок до освоения модульного каталога техник.

Внутри курса разбираются три ключевых компонента:

• YWM (модульный каталог техник) с принципами голографической фильтрации и правилами построения сетов.
• YWA (настроечные секвенции) с разбором статических и динамических дыхательных рядов.
• YWQ (динамические серии эфирной гимнастики), включая практику «Ян цигун» и упражнения «Зеро + Крест».

Материал ориентирован на тех, кто хочет перейти от случайных практик к осознанному управлению своей тренировочной программой через четкие алгоритмы и структурированный инструментарий.