Reforma

Тридцатиминутные функциональные тренировки в 3D-формате позволяют проработать все группы мышц, используя всего одну гантель весом от 3 до 10 кг. Материал является логическим продолжением курсов «Здоровая спина» и «3D ягодицы», развивая гибкость и силу в трёх плоскостях движения.

Внутри программы — 12 тренировок, каждая из которых уникальна и не повторяет предыдущие. Помимо видеоуроков, в курс включены рекомендации нутрициолога и планы питания, адаптированные как для всеядных, так и для веганов. Программа рассчитана на людей с хорошей физической подготовкой, которые хотят разнообразить привычные нагрузки, отказавшись от стандартных выпадов и планок в пользу более сложных функциональных движений.