Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости — Май 2026

8 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

О чём курс

Вы восстановите естественный баланс организма через осознанную работу с телом: внимание к дыханию, правильной осанке и стабильности нервной системы.

Практика включает в себя работу с фасциальными цепями, развитие мобильности суставов и специальные неврологические упражнения. Занятия нацелены на перестройку привычных двигательных стереотипов и улучшение эстетики фигуры без ориентации на гипертрофию мышц.

Для кого

Курс рассчитан на тех, кто:

  • ощущает хроническое напряжение и стремится избавиться от зажимов в теле;
  • хочет улучшить качество дыхания и вернуть телу естественную устойчивость;
  • стремится выстроить гармоничную осанку и сделать движения более легкими;
  • ищет методы бережного восстановления опорно-двигательного аппарата при плотном графике.

Формат

Обучение проходит в формате доступа к регулярным тренировкам в записи, которые выходят дважды в неделю. Заниматься можно в индивидуальном темпе, не подстраиваясь под расписание прямых эфиров. Программа базируется на практиках авторских семинаров и вебинаров.

Что даёт

Участники учатся понимать взаимосвязи между отдельными мышечными группами и слышать сигналы собственного тела. Курс помогает скорректировать привычные двигательные паттерны, улучшить внешний вид и получить навыки для самостоятельного поддержания физического баланса в повседневной жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • дыхание
  • кор
  • координация
  • фасции
  • мобильность
  • неврологические упражнения
  • эстетика — фигуры, осанки, движения
Складчина создана 29 мая 2026 г.

Теги курса

Навыки
Здоровье
Проблемы
Хроническое напряжение

Выпуски серии 8

Все 8

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Холка (вдовий горб) и грудной кифоз Холка (вдовий горб) и грудной кифоз 106 ₽ 1 460 ₽ −93%Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли Шея: биомеханика и коррекция распространенных патологий. Холка. Протракция. Неспецифические боли 80 ₽ 2 040 ₽ −96%Планка: известная и не очень. От формы к содержанию Планка: известная и не очень. От формы к содержанию 112 ₽ 2 400 ₽ −95%Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни Терапевтические упражнения для улучшения качества жизни 104 ₽ 2 500 ₽ −96%Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи Центр тяжести. Паттерны равновесия тела. Модель биомеханики движения в закрытой кинематической цепи 194 ₽ 3 815 ₽ −95%Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция Торчащие ребра: биомеханика, тестирование и коррекция 280 ₽ 3 815 ₽ −93%Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости Практические примеры коррекции осанки и фигуры в сагиттальной плоскости 128 ₽ 2 200 ₽ −94%Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике Паттерн дыхания: от неврологии к биомеханике 212 ₽ 2 950 ₽ −93%Обучающая сессия по работе с дыханием Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 3. Релаксация. Работа с вниманием и ощущениями Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии Модулей: 3 · Материалы отдельноСутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия Сутулость и крыловидные лопатки. Дыхание, давление, мышечный контроль, силовая прогрессия 244 ₽ 2 950 ₽ −92%Приседания в поисках баланса Приседания в поисках баланса 424 ₽ 2 600 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

1 000 ₽ 4 500 ₽