Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировочный онлайн-клуб. Практика равновесия, дыхания и устойчивости — Ноябрь 2025

12 участников
АВ Автор Александр Волоткевич

О чём курс

Восстановите естественный баланс тела и осанку с помощью регулярных тренировок, сфокусированных не на накачке мышц, а на функциональном равновесии. Программа клуба базируется на методиках работы с дыханием, фасциями и координацией, которые помогают достичь устойчивости в теле и улучшить эстетику движений. Внутри разбираются неврологические упражнения, работа с кором и техники повышения мобильности. Тренировки проходят в формате записей (две в неделю), что позволяет заниматься в комфортном для себя ритме.

Программа обучения

  • Дыхательные практики
  • Упражнения на мышцы кора
  • Техники развития координации
  • Работа с фасциальными структурами
  • Упражнения на мобильность суставов
  • Неврологические упражнения для баланса тела
Складчина создана 26 ноября 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Слабое тело

Выпуски серии 7

Все 7

Другие материалы автора 12

АВ Александр Волоткевич Все материалы
Адекватная тренировка мышц кора Адекватная тренировка мышц кора 136 ₽ 1 250 ₽ −89%Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром Поясничный гиперлордоз, передний наклон таза, нижний перекрёстный синдром 230 ₽ 2 770 ₽ −92%Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники Глубинная фронтальная линия: истинный КОР организма. Неврологические и структурные техники 142 ₽ 2 380 ₽ −94%Вакуум-тренировка "изнутри" Вакуум-тренировка "изнутри" 162 ₽ 4 400 ₽ −96%Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации Блуждающий нерв: баланс симпатики и парасимпатики, интероцепция и компенсации 490 ₽ 4 140 ₽ −88%Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость Нейтральность, осанка и мышечно-скелетные асимметрии. Часть 1. Сагиттальная плоскость 300 ₽ 4 400 ₽ −93%Лопатка: глубинное понимание и работа Лопатка: глубинное понимание и работа 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза Работа с рубцами, послеоперационными шрамами и мышцами в состоянии перерастяжения и фиброза 116 ₽ 2 200 ₽ −95%Приседания в поисках баланса Приседания в поисках баланса 212 ₽ 2 600 ₽ −92%Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой Мышцы тазового дна: прогрессия, сила, движение костей таза и связь со стопой 80 ₽ 2 200 ₽ −96%Обучающая сессия по работе с дыханием Обучающая сессия по работе с дыханием 80 ₽ 1 460 ₽ −95%Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения Разблокировка крестцово-подвздошного сочленения 94 ₽ 2 200 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

К
Можно купить
96 ₽ 3 500 ₽ −97%
Оплатили 109

Конференция о мозге и мышлении BRAIN 2020

Андрей Курпатов
Гормон роста. Прошлое, настоящее, будущее Можно купить
358 ₽ 1 000 ₽ −64%
Оплатили 9

Гормон роста. Прошлое, настоящее, будущее

Татьяна Архипова
М
Можно купить
106 ₽ 1 111 ₽ −90%
Оплатили 38

Марафон столетия

Катя Янг
ProТело 2.0: Коррекция фигуры и осанки Можно купить
300 ₽ 5 900 ₽ −95%
Оплатили 47

ProТело 2.0: Коррекция фигуры и осанки

Оксана Килина
Метод Сухой иглы и гуаша в работе с головными болями Предзаказ
391 ₽ 2 200 ₽ −82%
Оплатили 8

Метод Сухой иглы и гуаша в работе с головными болями

Александр Сокун
3
Можно купить
94 ₽ 950 ₽ −90%
Оплатили 40

33 секрета здоровья. Как перестать тратить деньги на лекарства и сделать здоровье образом жизни

Елена Шумилова
П
Предзаказ
963 ₽ 11 900 ₽ −92%

Практикум: Позвоночник и верхние конечности

Иван Шадрин
Л
Можно купить
80 ₽ 3 400 ₽ −98%
5.0
Оплатили 154

Легкие упражнения с большим эффектом

Дарья Постникова
М
Можно купить
880 ₽
Оплатили 18

Марафон здоровья: шанс остаться здоровым и устранить страхи

Борис Увайдов
968 ₽ 4 500 ₽