Pilates Flow. Ноябрь

Три минуты приятных пробуждающих движений помогут справиться с утренней сонливостью и настроиться на продуктивный день. Программа включает комплексную проработку тела, которая сохраняет тонус даже в холодный период, когда физическая активность снижается.

Внутри разбираются:

• Техники для мягкого пробуждения организма и утренней зарядки.
• Комплексы упражнений для коррекции осанки и укрепления мышц рук.
• Методы работы с проблемными зонами спины и плечевого пояса.

Материал адаптирован для самостоятельных тренировок дома: для большинства практик потребуется только коврик, а для работы над осанкой — пилатес-кольцо. По итогам занятий вы укрепите мышечный корсет, улучшите осанку и избавитесь от чувства скованности в теле.