Кинезиофитнес Фейсформинг клуб — Март 2025

Ксения Бесчетнова проводит регулярные тренировки по кинезиофитнесу и фейсформингу, направленные на восстановление тонуса мышц тела и коррекцию эстетических изменений лица.

О программе

Занятия выстроены вокруг принципа комплексной биомеханической связи между осанкой и состоянием лица. По словам автора, привычные двигательные паттерны, сидячая работа и недостаток движения приводят к ослаблению одних групп мышц и укорочению других. Вследствие этого меняются положение шеи, дыхание и походка, а компенсаторная нагрузка проявляется сутулостью, холкой, вторым подбородком и отеками.

Упражнения курса направлены на проработку причин мышечного дисбаланса, восстановление свободной иннервации и снятие компрессии нервных путей после механических нагрузок или травм. По словам автора, регулярные занятия помогают снизить неприятные ощущения в теле и вернуть мышцам физиологичный тонус.

Что прорабатывается

Практика клуба затрагивает ключевые звенья опорно-двигательного аппарата и зоны лица:

• коррекция осанки, раскрытие грудного отдела и работа со спиной;
• расслабление мышц лба и зоны межбровья;
• укрепление мышц живота и поддержание интимного здоровья;
• подтяжка контуров овала лица и снятие отечности;
• здоровье шеи и балансировка височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС);
• тонус мышц рук и создание открытого взгляда.

Формат

Программа рассчитана на пять недель занятий. Тренировки проходят в закрытом пространстве пять дней в неделю, заниматься можно онлайн или по видеозаписям в удобное время.

Об авторе

Ксения Бесчетнова — специалист по оздоровительному и функциональному движению, тренер по кинезиофитнесу и массажист. Окончила кафедру кинезио-фитнеса Академии прикладной кинезиологии профессора Л. Ф. Васильевой.