Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 223
С
Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 36

Силовая тренировка для проработки всего тела с элементами неврологии

Виктория Боровская
Пилатес для укрепления тазового дна и живота Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 38

Пилатес для укрепления тазового дна и живота

Виктория Боровская
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023 Можно купить
232 ₽ 1 990 ₽ −88%
Оплатили 24

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit. Июнь 2023

Маша Блинова
Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения

Вероника Ахмедова
Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна Можно купить
88 ₽ 490 ₽ −82%
Оплатили 30

Динамическая растяжка для эластичности мышц тазового дна

Виктория Боровская
Пилатес для тазового дна и подтянутого живота Можно купить
154 ₽ 490 ₽ −69%
Оплатили 15

Пилатес для тазового дна и подтянутого живота

Дарья Есипова
Плоский живот и лифтинг интимных мышц Можно купить
216 ₽ 3 900 ₽ −94%
Оплатили 46

Плоский живот и лифтинг интимных мышц

Наталья Баньяц
У
Можно купить
84 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 48

Укрепление мышц тазового дна. Полное восстановление

Этель Аданье
Л
Можно купить
500 ₽ 3 900 ₽ −87%
Оплатили 9

Любовница

Яна Никитина
Система оздоровления тазового дна и женского интимного здоровья Можно купить
199 ₽ 12 990 ₽ −98%
Оплатили 29

Система оздоровления тазового дна и женского интимного здоровья

Анжелика Тесёлкина
Закрытый клуб Ревитоники. Май 2022 Можно купить
126 ₽ 890 ₽ −86%
Оплатили 27

Закрытый клуб Ревитоники. Май 2022

Лилия Гарипова

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.