Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 383
Женские секреты: четкий контур, ровный подбородок, мьюинг, стройное тело и интимное здоровье Предзаказ
287 ₽ 19 900 ₽ −99%
Оплатили 83

Женские секреты: четкий контур, ровный подбородок, мьюинг, стройное тело и интимное здоровье

Инна Алфёрова
Недержание мочи при слабости мышц тазового дна Можно купить
524 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 20

Недержание мочи при слабости мышц тазового дна

Лариса Идрисова
Женское здоровье и красота Можно купить
240 ₽ 4 300 ₽ −94%
Оплатили 3

Женское здоровье и красота

Татьяна Холина
Клуб омоложения Таи Дейн Предзаказ
1 731 ₽ 2 490 ₽ −30%
Оплатили 6

Клуб омоложения Таи Дейн

Тая Дейн
Мышцы тазового дна. Интенсив Предзаказ
140 ₽ 1 400 ₽ −90%
Оплатили 13

Мышцы тазового дна. Интенсив

Алена Медведева
Центр женственности: тазовое дно, кор, осанка Можно купить
571 ₽ 990 ₽ −42%
Оплатили 3

Центр женственности: тазовое дно, кор, осанка

Татьяна Курчина
Энергия водного баланса Предзаказ
2 162 ₽ 19 900 ₽ −89%
Оплатили 14

Энергия водного баланса

Картавенко
Antiage База. Сотри возраст с лица и подари телу гибкость Предзаказ
638 ₽ 4 990 ₽ −87%

Antiage База. Сотри возраст с лица и подари телу гибкость

Валентина Пуляхина
Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка Можно купить
232 ₽ 2 100 ₽ −89%
Оплатили 26

Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка

Александр Волоткевич
Ювелирная прокачка попы Предзаказ
581 ₽ 5 000 ₽ −88%
Оплатили 11

Ювелирная прокачка попы

Настя Айларова
Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 3 Предзаказ
7 210 ₽ 36 600 ₽ −80%
Оплатили 5

Гипопрессивная система тренировок HTS. Уровень 3

Вадим Мишин
Настройка тела. Искусство легкости и женственности Предзаказ
1 022 ₽ 3 900 ₽ −74%

Настройка тела. Искусство легкости и женственности

Дарья Полянская
Расслабление мышц тазового дна Можно купить
3 000 ₽ 12 665 ₽ −76%
Оплатили 5

Расслабление мышц тазового дна

Анна Грикевич

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.