Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3330
Мочевая кислота и подагра Можно купить
90 ₽ 900 ₽ −90%
Оплатили 41

Мочевая кислота и подагра

Елена Иванова
Г
Можно купить
448 ₽ 5 000 ₽ −91%
Оплатили 27

Голодание – истинный врач

Кирилл Прищенко
Сборник ПП рецептов: 200 быстрых блюд, 100 десертов и праздничное меню Можно купить
200 ₽ 1 100 ₽ −82%
Оплатили 17

Сборник ПП рецептов: 200 быстрых блюд, 100 десертов и праздничное меню

Анастасия Кудрявцева
Что такое кетоз и почему он вам не нужен Можно купить
80 ₽ 900 ₽ −91%
Оплатили 48

Что такое кетоз и почему он вам не нужен

Валерий Подрубаев
П
Предзаказ
2 100 ₽

Полезное меню без жестких ограничений с нуля за 7 дней

Ксения Шалак
АнтиОтёчное меню от 1200 до 2000 ккал Можно купить
100 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 29

АнтиОтёчное меню от 1200 до 2000 ккал

Марина Осецкая
Здоровая стройность Предзаказ
2 910 ₽ 9 500 ₽ −69%

Здоровая стройность

Марина Тё
Подтянутые и рельефные руки Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
Оплатили 86

Подтянутые и рельефные руки

Ольга Дробышева
Бодифлекс Серия · 4 выпуска
1 798 ₽ 5 000 ₽ −64%
Оплатили 6

Бодифлекс

Алина Шпак
П
Предзаказ
4 521 ₽ 49 900 ₽ −91%
Оплатили 10

Плоский животик Grand. Тариф Самостоятельный

Катя Медушкина
Экспресс-меню от 1200 до 1600 ккал Можно купить
120 ₽ 390 ₽ −69%
Оплатили 11

Экспресс-меню от 1200 до 1600 ккал

Марина Осецкая
3
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 74

3 шага к стройности: иван-чай, пустырник и таволга

Елена Горчакова
Н
Можно купить
108 ₽ 3 490 ₽ −97%
Оплатили 94

Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 2. Белок: старение, воспаление, молодость

Сергей Вялов

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.