Клуб Здоровье: инструкция к применению. Инсулинорезистентность, ожирение, сахарный диабет

Ольга Евдокимова разбирает механизмы развития инсулинорезистентности, избыточного веса и сахарного диабета в проекте «Здоровье: инструкция к применению».

О чём курс

По словам автора, инсулинорезистентность возникает, когда клетки перестают полноценно реагировать на инсулин и использовать глюкозу из крови, при этом стандартные лабораторные анализы могут долго оставаться в пределах нормы. В материалах рассматривается взаимосвязь углеводного обмена с эндокринной системой, микробиотой кишечника, сном и повседневными привычками.

Автор выделяет характерные внешние и физиологические маркеры резистентности к инсулину: повышенный аппетит, хроническую усталость, чёрный акантоз, а также превышение нормы окружности талии (более 80 см у женщин и более 94 см у мужчин).

Что внутри

В курсе разбираются 26 тематических блоков, охватывающих биологические, физиологические и поведенческие аспекты набора веса:

• биохимические процессы: гликирование, окислительный стресс и митохондриальная дисфункция;
• гормональная регуляция: действие высших гормональных центров, лептина, кортизола, пролактина, половых гормонов и нейромедиаторов;
• функционирование систем организма: лимфатической системы, надпочечников, щитовидной железы и кишечника;
• специфика диабета первого и второго типов, висцерального ожирения и случаев лишнего веса при нормальном уровне инсулина;
• факторы образа жизни: гиподинамия, циркадные ритмы, особенности питания, приём лекарств и биологически активных добавок;
• психологические предпосылки формирования избыточного веса.

По словам автора, своевременное внимание к этим факторам позволяет предупредить системные осложнения: хроническое воспаление, отёчность, метаболический синдром и нарушения репродуктивной функции.