Методичка по коррекции инсулинорезистентности

4,5 42 участника

О чём курс

Инсулинорезистентность часто остается незамеченной, пока не приводит к серьезным гормональным нарушениям и лишнему весу. В материалах разобраны механизмы развития состояния, методы его диагностики и конкретные протоколы для восстановления чувствительности клеток к инсулину.

Внутри вы найдете не только теоретическую базу о причинах и симптоматике, но и прикладные инструменты: списки продуктов, опирающиеся на их гликемический и инсулиновый индексы, а также детальный план питания на 4 недели. Автор, врач-гастроэнтеролог и диетолог, предлагает готовую схему коррекции образа жизни и добавок, которые помогут сбалансировать углеводный обмен.

Программа обучения

  • Чем опасна инсулинорезистентность
  • Причины инсулинорезистентности
  • Симптоматика
  • Что такое лептинорезистентность
  • Диагностика
  • Шаги коррекции: питание и физ.нагрузка
  • Образ жизни, добавки
  • Схема приема препаратов
  • Гликемический и инсулиновый индекс продуктов
  • Список разрешенных продуктов
  • Список запрещенных продуктов
  • План питания при инсулинорезистентности и меню
Складчина создана 21 апреля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОЕ Ольга Евдокимова Все материалы
142 ₽ 1 990 ₽