Складчина Каталог
Мои курсы

Похудение

Разные пути к снижению веса — от питания и тренировок до работы с пищевыми привычками.

Подкатегория объединяет очень разные по философии подходы: жёсткие схемы вроде кето или интервального голодания, марафоны с ежедневными заданиями, и более мягкие программы без строгих диет. Эффективность и переносимость каждого подхода индивидуальны, поэтому важно понимать разницу между направлениями, прежде чем выбирать конкретную программу.

При наличии хронических заболеваний или ограничений по здоровью стоит обсудить выбранный подход с врачом до начала — не все схемы снижения веса подходят при таких ограничениях.

В каталоге
3330 курсов
Доступно сейчас
2527
На стадии сбора
801
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.2 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

На что опереться при сравнении

  1. Философия подхода

    Определитесь, ищете вы жёсткую схему с чёткими правилами или более мягкий подход без строгих ограничений.

  2. Реалистичные обещания

    Насторожитесь, если автор обещает конкретный результат за фиксированный срок без учёта индивидуальных особенностей.

  3. Совместимость со здоровьем

    Уточните, упоминаются ли противопоказания к выбранному подходу при определённых состояниях.

Курсы в каталоге

Найдено: 3330
Марафон стройности. Правильное питание Можно купить
274 ₽ 999 ₽ −73%
Оплатили 12

Марафон стройности. Правильное питание

boltalka_na_pp
Потеря веса Можно купить
214 ₽ 3 220 ₽ −93%
Оплатили 34

Потеря веса

Sapien Medicine
Программы питания для похудения 1500-1800 ккал Можно купить
80 ₽ 747 ₽ −89%
Оплатили 48

Программы питания для похудения 1500-1800 ккал

Марина Осецкая
М
Предзаказ
1 160 ₽ 3 499 ₽ −67%

Марафон грамотного похудения

irinashfit
Марафон «Пинок под зад» Можно купить
252 ₽ 990 ₽ −75%
Оплатили 13

Марафон «Пинок под зад»

Таня Минт
П
Можно купить
244 ₽ 5 200 ₽ −95%
Оплатили 52

Послеродовое восстановление

Регина Доктор
Бодифлекс: экспресс-программа для похудения Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
Оплатили 54

Бодифлекс: экспресс-программа для похудения

Светлана Липатова
Вы просто не умеете худеть Можно купить
80 ₽ 390 ₽ −79%
Оплатили 32

Вы просто не умеете худеть

Михаил Гаврилов
Д
Можно купить
106 ₽ 1 190 ₽ −91%

Домашние тренировки с фитнес-лентами

Таня Минт
Стратегия похудения Можно купить
146 ₽ 1 100 ₽ −87%
Оплатили 25

Стратегия похудения

Макс Погорелый
Как не качать пресс и иметь плоский живот Можно купить
80 ₽ 1 250 ₽ −94%
Оплатили 86

Как не качать пресс и иметь плоский живот

Настя Копрова
Белок и Жиры, сколько и как есть Можно купить
230 ₽
Оплатили 29

Белок и Жиры, сколько и как есть

Макс Погорелый
П
Предзаказ
1 503 ₽ 24 000 ₽ −94%
Оплатили 17

Программа гормональное здоровье

Регина Доктор
П
Можно купить
600 ₽ 4 990 ₽ −88%
Оплатили 11

Программа питания и тренировок

Екатерина Жарая
Похудение для здоровья Можно купить
198 ₽ 2 300 ₽ −91%
Оплатили 32

Похудение для здоровья

Ольга Бутакова
К свободе от сахара за 7 дней Можно купить
80 ₽ 1 365 ₽ −94%
Оплатили 71

К свободе от сахара за 7 дней

Эрик Эдмидс
Школа Осознанной Стройности Можно купить
206 ₽ 10 070 ₽ −98%
Оплатили 116

Школа Осознанной Стройности

Ирина Баранова
С
Предзаказ
5 980 ₽ 14 900 ₽ −60%

Спортивная нутрициология

Общие принципы здорового питания Можно купить
140 ₽ 1 260 ₽ −89%
Оплатили 30

Общие принципы здорового питания

Макс Погорелый

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Похудение

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Какой подход к снижению веса самый эффективный?

Универсального ответа нет — эффективность зависит от образа жизни, здоровья и готовности придерживаться выбранного подхода долгое время.

Можно ли похудеть без строгих диет?

Да, изменение привычек питания и активности без жёстких ограничений — рабочий путь для многих, хотя обычно требует больше времени.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом программы?

Если есть хронические заболевания, лишний вес значительный или ограничения по здоровью, консультация врача перед началом будет разумной.