Программы питания 1200 ккал и 1300 ккал

Name: Программы питания 1200 ккал и 1300 ккал
Price: 372 RUB
Availability: InStock

9 участников

О чём курс

Сбросить до 7 кг в месяц можно без изнурительных тренировок и поиска редких ингредиентов — достаточно следовать готовому рациону. Внутри представлены два варианта меню на 1200 и 1300 ккал, адаптированных под бюджетные продукты из любого супермаркета.

Каждый рацион рассчитан на 30 дней и состоит из четырех приемов пищи в день. Основной упор сделан на экономию времени: меню составлено так, что готовить блюда можно сразу на два дня вперед. Помимо готовых рецептов, вы получаете списки продуктов, инструкции по их выбору и руководство по замене ингредиентов, что позволяет гибко адаптировать питание под личные предпочтения.

Программа обучения

Программа питания на 1200 ккал:
- Меню на 30 дней (4 приема пищи: завтрак, обед, перекус, ужин)
- Список продуктов для закупки
- Пояснительная записка по выбору продуктов и их жирности
- Пособие по замене продуктов
- Шпаргалка по самостоятельному составлению рациона
Программа питания на 1300 ккал:
- Меню на 30 дней (4 приема пищи: завтрак, обед, перекус, ужин)
- Список продуктов для закупки
- Пояснительная записка по выбору продуктов и их жирности
- Пособие по замене продуктов
- Шпаргалка по самостоятельному составлению рациона

Складчина создана 1 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

E eatclean_menu Все материалы

М Меню-конструктор 80 ₽ 150 ₽ −47%

Программы питания 1400 ккал и 1500 ккал 210 ₽ 1 180 ₽ −82%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 372 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».