Программы питания 1400 ккал и 1500 ккал

Name: Программы питания 1400 ккал и 1500 ккал
Price: 210 RUB
Availability: InStock

18 участников

О чём курс

Лишний вес уходит до 7 кг в месяц без жестких ограничений и изнурительного подсчета калорий. Внутри программы — готовые планы питания на 30 дней, которые не требуют долгого нахождения на кухне.

Что включено в материалы:

Пошаговые рационы на 1400 и 1500 ккал: каждый день состоит из четырех приемов пищи (завтрак, обед, перекус, ужин), рассчитанных с учетом приготовления на два дня вперед.
Продуктовые корзины и инструкции: списки покупок для бюджетных продуктов из любого супермаркета и гайд по выбору их жирности.
Система замен: подробное пособие, которое помогает адаптировать меню под личные предпочтения.
Шпаргалка по рационам: сжатая инструкция по самостоятельному составлению меню.

Материалы подойдут тем, кто хочет похудеть, придерживаясь сбалансированного питания из обычных продуктов.

Программа обучения

Модуль 1: Программа питания на 1400 ккал
- Меню на 30 дней (4 приема пищи в день, готовка на 2 дня)
- Список продуктов для закупки
- Пояснительная записка по выбору продуктов и их жирности
- Пособие по замене продуктов
- Шпаргалка по составлению рациона
Модуль 2: Программа питания на 1500 ккал
- Меню на 30 дней (4 приема пищи в день, готовка на 2 дня)
- Список продуктов для закупки
- Пояснительная записка по выбору продуктов и их жирности
- Пособие по замене продуктов
- Шпаргалка по составлению рациона

Складчина создана 1 ноября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

E eatclean_menu Все материалы

М Меню-конструктор 80 ₽ 150 ₽ −47%

Программы питания 1200 ккал и 1300 ккал 372 ₽ 1 062 ₽ −65%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 210 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».