Хатха-йога

Классическое направление с удержанием поз в спокойном темпе, подходящее для первого знакомства с йогой.

Хатха-йога строится на статичном удержании асан в спокойном темпе, без резкой смены поз, характерной для более динамичных направлений. Это делает её удобной точкой входа для тех, кто раньше не занимался йогой и хочет постепенно освоить базовые позы и дыхательные техники.

Стоит уточнить, разбирается ли в курсе правильное выполнение базовых асан с акцентом на безопасность суставов, а не только конечный вид позы.

В каталоге: 306 курсов
Доступно сейчас: 225
На стадии сбора: 81
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.7 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Что уточнить, если сомневаетесь

Темп занятий

Проверьте, действительно ли темп спокойный — некоторые программы называются хатха-йогой, но по факту динамичнее классической практики.
Внимание к технике

Уточните, объясняется ли правильное выравнивание тела в позах, а не только их название и картинка.
Дыхательные техники

Обратите внимание, включена ли работа с дыханием как часть практики, а не только физические позы.

Курсы в каталоге

Yoga23: От простого к сложному

Можно купить

154 ₽ 1 200 ₽ −87%

5.0 (1)

Оплатили 26

Yoga23: От простого к сложному

Павел Макарин

Погружение в йогу

Можно купить

140 ₽ 1 500 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 34

Погружение в йогу

Серж и Шанти Тафинцевы

Йога. Эффективная гибкость

Можно купить

258 ₽ 1 600 ₽ −84%

5.0 (2)

Оплатили 18

Йога. Эффективная гибкость

Глеб Мазаев

Д

Можно купить

114 ₽ 1 250 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 38

Дыхание. Мула бандха и Уддияна бандха

Дмитрий Барышников

З

Можно купить

80 ₽

5.0 (2)

Оплатили 82

Зима и межсезонье

Юлия Мальцева

С

Можно купить

80 ₽ 1 190 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 61

Суставы и позвоночник, ноги

Вячеслав Гуцалюк

Й

Можно купить

108 ₽

5.0 (2)

Оплатили 26

Йога. Ночной комплекс 2

Андрей Сидерский

Б

Можно купить

122 ₽ 1 323 ₽ −91%

5.0 (5)

Оплатили 37

Более 240 видеоуроков по йоге, фитнесу и танцам

Дыхание Пранаямы. Комплексное оздоровление кардио-респираторной и кровеносной системы. Yoga23FiT

Можно купить

80 ₽ 935 ₽ −91%

5.0 (1)

Оплатили 113

Дыхание Пранаямы. Комплексное оздоровление кардио-респираторной и кровеносной системы. Yoga23FiT

Андрей Сидерский

Й

Можно купить

80 ₽

5.0 (1)

Оплатили 35

Йога на каждый день

Андрей Сидерский

Хатха йога и пранаяма. Оздоровительный комплекс

Можно купить

80 ₽ 390 ₽ −79%

5.0 (1)

Оплатили 50

Хатха йога и пранаяма. Оздоровительный комплекс

Людмила Забалканская

Йога с удовольствием

Можно купить

80 ₽ 2 369 ₽ −97%

5.0 (3)

Оплатили 104

Йога с удовольствием

Мария Шишкина

Календарь с комплексами асан

Можно купить

80 ₽ 360 ₽ −78%

5.0 (2)

Оплатили 51

Календарь с комплексами асан

Л

Можно купить

80 ₽ 434 ₽ −82%

5.0 (1)

Оплатили 49

Лунное приветствие. Редкая книга о Чандра-намаскар

Ингрид Рамм-Бонвитт

Й

Можно купить

180 ₽ 5 760 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 80

Йога-5: Йога Сутра Патанджали

Центр «Шива»

Азбука йоги

Можно купить

200 ₽ 7 400 ₽ −97%

5.0 (1)

Оплатили 90

Азбука йоги

Мария Шишкина

С

Можно купить

80 ₽ 3 450 ₽ −98%

5.0 (1)

Оплатили 168

Саморегуляция 1.0. Основы практической психосоматики

Вячеслав Смирнов

Аштанга-йога. Теория и практика

Можно купить

214 ₽ 3 100 ₽ −93%

5.0 (1)

Оплатили 38

Аштанга-йога. Теория и практика

Петри Ряйсянен

Critical alignment. Йога: точное выравнивание

Можно купить

146 ₽ 3 000 ₽ −95%

5.0 (3)

Оплатили 57

Critical alignment. Йога: точное выравнивание

Херт ван Льюэн

Осознанное дыхание и Атлетическое тело

Можно купить

80 ₽ 770 ₽ −90%

5.0 (2)

Оплатили 114

Осознанное дыхание и Атлетическое тело

Шивананда-йога для продолжающих

Можно купить

80 ₽ 1 750 ₽ −95%

5.0 (4)

Оплатили 84

Шивананда-йога для продолжающих

Сурья намаскар. 10 уроков утреннего пробуждения

Можно купить

80 ₽ 1 040 ₽ −92%

5.0 (4)

Оплатили 109

Сурья намаскар. 10 уроков утреннего пробуждения

Р

Можно купить

80 ₽ 460 ₽ −83%

5.0 (7)

Оплатили 57

Раскрытие и тренировка суставов и сухожилий

Светлана Андрющенко

С

Можно купить

174 ₽ 4 300 ₽ −96%

5.0 (1)

Оплатили 64

Санскрит: Звучание и письменность деванагари

Алексей Рыбаков

« 1 2 3...13 »

Авторы курсов: Хатха-йога

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли хатха-йога полным новичкам?

Да, спокойный темп и статичные позы делают это направление одним из самых доступных вариантов для первого знакомства с йогой.

Сколько времени нужно, чтобы освоить базовые асаны?

Темп индивидуален и зависит от исходной гибкости и регулярности занятий — конкретных сроков курс обещать не должен.

Нужен ли коврик для занятий хатха-йогой?

Коврик для йоги обычно нужен для комфортного выполнения асан — уточните в описании курса список рекомендуемого инвентаря.