Сурья намаскар. 10 уроков утреннего пробуждения

5,0 109 участников

О чём курс

Десять утренних комплексов «Сурья Намаскар» помогут настроить тело и разум на продуктивный день без спешки и стресса. Практика выстроена как зарядка, совмещающая физическое пробуждение с дыхательными упражнениями. Вы научитесь осознанно включаться в рабочий ритм, используя утреннее время для восстановления энергии и подготовки к делам.

Программа обучения

  • Урок 1. Базовый комплекс Сурья Намаскар
  • Урок 2. Динамика и дыхание
  • Урок 3. Работа с гибкостью позвоночника
  • Урок 4. Активация энергетических центров
  • Урок 5. Растяжка и раскрытие суставов
  • Урок 6. Контроль дыхания в движении
  • Урок 7. Укрепление мышечного корсета
  • Урок 8. Баланс и устойчивость
  • Урок 9. Концентрация и настройка внимания
  • Урок 10. Завершающий цикл пробуждения
Складчина создана 2 июня 2015 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

80 ₽ 1 040 ₽