Сурья намаскар. 10 уроков утреннего пробуждения
О чём курс
Десять утренних комплексов «Сурья Намаскар» помогут настроить тело и разум на продуктивный день без спешки и стресса. Практика выстроена как зарядка, совмещающая физическое пробуждение с дыхательными упражнениями. Вы научитесь осознанно включаться в рабочий ритм, используя утреннее время для восстановления энергии и подготовки к делам.
Программа обучения
- Урок 1. Базовый комплекс Сурья Намаскар
- Урок 2. Динамика и дыхание
- Урок 3. Работа с гибкостью позвоночника
- Урок 4. Активация энергетических центров
- Урок 5. Растяжка и раскрытие суставов
- Урок 6. Контроль дыхания в движении
- Урок 7. Укрепление мышечного корсета
- Урок 8. Баланс и устойчивость
- Урок 9. Концентрация и настройка внимания
- Урок 10. Завершающий цикл пробуждения
Теги курса
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».