Складчина Каталог
Мои курсы

Саморегуляция 1.0. Основы практической психосоматики

5,0 168 участников
ВС Автор Вячеслав Смирнов

О чём курс

Систематическое напряжение и стресс накапливаются в теле, перерастая в психосоматические реакции — здесь показывают, как разорвать этот цикл через конкретные техники саморегуляции. Вячеслав Смирнов, сочетая медицинский подход и йогические практики, обучает методам осознанного управления состоянием нервной системы. Материал сфокусирован на инструментах снятия физических и эмоциональных зажимов, которые можно использовать в повседневной жизни для быстрого восстановления работоспособности и эмоциональной стабильности.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Точной программы нет. Примерный план включает:

  • Физиологические основы возникновения стресса и напряжения в теле.
  • Техники осознанного расслабления и снятия мышечных зажимов.
  • Практики йоги для управления вегетативной нервной системой.
  • Методы быстрой саморегуляции для возвращения в ресурсное состояние.
  • Принципы психосоматики в контексте повседневного стресса.
Складчина создана 26 февраля 2016 г.

Теги курса

Навыки
СаморегуляцияПсихосоматика
Проблемы
Хронический стрессПсихосоматические болезни

Другие материалы автора 12

ВС Вячеслав Смирнов Все материалы
4 шага к энергии и здоровью 4 шага к энергии и здоровью 128 ₽ 4 167 ₽ −97%LifeUP! 2018 LifeUP! 2018 256 ₽ 4 175 ₽ −94%Й Йога-Энерджайзер 4: Здоровый позвоночник 80 ₽ 3 190 ₽ −97%П Путь к легкости 254 ₽ 610 ₽ −58%Й Йога-энерджайзер 3: Супер Иммунитет 92 ₽ 2 690 ₽ −97%Позвоночник PRO Позвоночник PRO 80 ₽ 4 160 ₽ −98%Б Быстрый старт к Энергии и Здоровью 2.0 80 ₽ 1 500 ₽ −95%Жизнь на полной мощности Жизнь на полной мощности 272 ₽ 9 735 ₽ −97%Сон: как менять свою жизнь ночь за ночью Сон: как менять свою жизнь ночь за ночью 190 ₽ 11 316 ₽ −98%Вес Вес 96 ₽ 3 200 ₽ −97%Дыхание. Вирус стоп Дыхание. Вирус стоп 458 ₽ 10 500 ₽ −96%Секреты здоровья позвоночника Секреты здоровья позвоночника 80 ₽ 6 700 ₽ −99%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 3 450 ₽