Медитация для всех

Name: Медитация для всех
Price: 266 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)

5,0 168 участников

О чём курс

Вы научитесь превращать повседневный стресс и раздражение в источник внутреннего ресурса, используя медитацию как инструмент самоконтроля. Курс объединяет две ступени практики, которые помогают выйти из состояния борьбы за выживание и вернуть чувство спокойствия. Внутри разбираются методы работы с телом и дыханием, техники концентрации внимания и способы нейтрализации эмоциональных блоков. Программа подходит для тех, кто хочет восстановить нервную систему и освоить навыки осознанного восприятия реальности для повседневной жизни.

Программа обучения

Двигательные и дыхательные медитативные техники
- Базовые принципы медитации
- Разгрузка нервной системы через работу с телом
- Повышение ресурсности через работу с дыханием
- Наблюдение тела и дыхания — первый уровень медитации
Концентрация внимания на внешнем объекте
- Развитие способности к длительному удержанию внимания
- Техники для расслабления внимания через фокусировку
Медитация осознавания звука
- Расслабление через концентрацию на внешней опоре
- Снятие негативных эмоций по отношению к внешним объектам
- Гармонизация эмоционального состояния через практику присутствия
Практика отпускания
- Осознание и нейтрализация
- Техника медитативного отпускания напряжений в теле
- Снятие внутренних эмоциональных блоков
Работа с эмоциями
- Нормализация психологического состояния
- Освобождение от негативных эмоций
- Коррекция шаблонов восприятия
- Создание безоценочной установки по отношению к действительности
Осознавание восприятия
- Работа с глубинными аспектами сознания
- Осознавание мира и себя как единой системы
- Терапевтический и оздоровительный аспект медитации

Складчина создана 2 июня 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВС Вячеслав Смирнов Все материалы

Й Йога - энерджайзер 84 ₽ 2 990 ₽ −97%Й Йога-энерджайзер 3: Супер Иммунитет 92 ₽ 2 690 ₽ −97%Й Йога против рака и онкологии 82 ₽ 3 790 ₽ −98%С Саморегуляция 1.0. Основы практической психосоматики 80 ₽ 3 450 ₽ −98%Д Дыхание: правила, техники и ошибки 80 ₽ 120 ₽ −33%

Секреты здоровья позвоночника 80 ₽ 6 700 ₽ −99%Д Дыхание - сила 84 ₽

4 шага к энергии и здоровью 128 ₽ 4 167 ₽ −97%Б Быстрый старт к Энергии и Здоровью 2.0 80 ₽ П Путь к легкости 254 ₽ 610 ₽ −58%

Пробуждение естественного дыхания 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Вес 96 ₽ 3 200 ₽ −97%

P Panik80 27 июля 2020 г.

Достоинства: Более структурированная подача информации: теория изложена четко, монологом, без отвлечения на общение и повторы ответов на одни и те же вопросы.

Ю Юлия Николаевна 12 июля 2020 г.

Достоинства: Авторы подходят к здоровью холистически, предлагают глубокие, простые и эффективные программы — от работы с позвоночником до саморегуляции через дыхание и медитации. Полезно для прокачки всех сфер жизни.

Недостатки: Единственный недостаток — для достижения результата нужно постоянно выполнять упражнения.

Почему полный курс стоит всего 266 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».