Дыхание Пранаямы. Комплексное оздоровление кардио-респираторной и кровеносной системы. Yoga23FiT

Один цикл глубокого дыхания с паузами на вдохе и выдохе способен заменить полноценную утреннюю тренировку, насыщая ткани кислородом и балансируя уровень CO2 в крови. В основе материала — комбинированная двигательно-дыхательная гимнастика, помогающая увеличить экскурсию диафрагмы и грудной клетки, а также снять последствия стресса на клеточном уровне.

Внутри разобраны:

• Техники гипервентиляционного дыхания для активации нервно-мышечной и сосудистой систем.
• Вечерние восстановительные протоколы для быстрого выхода из психоэмоционального напряжения.
• Упражнения в режиме Yoga23FiT [DE] (Deep Energy Mode), где каждое движение синхронизировано с циклом из трёх глубоких дыханий.

Курс подходит как для утренней зарядки, так и для вечернего восстановления. Вы освоите работу с дыхательными зонами в положениях стоя, сидя и лёжа, что позволит проработать даже самые труднодоступные участки дыхательной системы.