Складчина Каталог
Мои курсы

Фитнес и спорт

От силовых тренировок до бега и калистеники — разные форматы физической активности для разных целей.

Подкатегория объединяет очень разные виды активности: кто-то ищет силовую программу с отягощениями, кто-то — домашние тренировки без инвентаря, кто-то готовится к забегу. Общее у всех направлений — необходимость соотносить нагрузку с текущей физической формой и не начинать интенсивные программы без учёта состояния здоровья.

Перед выбором конкретного направления стоит понять, есть ли уже опыт тренировок и оборудование, потому что программы для новичков и подготовленных людей построены по-разному.

В каталоге
5127 курсов
Доступно сейчас
3590
На стадии сбора
1531
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.5 из 5

Данные каталога обновлены 27 сентября 2026 г.

Вид нагрузки определяет, что искать в программе

  1. Уровень подготовки

    Проверьте, для какого уровня рассчитана программа — новичков, продолжающих или подготовленных спортсменов.

  2. Необходимый инвентарь

    Уточните, нужен ли специальный инвентарь или тренажёрный зал, если планируете заниматься дома.

  3. Учёт ограничений

    Обратите внимание, упоминаются ли противопоказания к интенсивным нагрузкам при определённых состояниях здоровья.

Курсы в каталоге

Найдено: 5127
Полный курс по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу 1.0 Предзаказ
19 900 ₽

Полный курс по подготовке к соревнованиям по бодибилдингу 1.0

Данил Прохоренко
Практикум по мониторингу глюкозы: методы управления здоровьем и энергией Можно купить
672 ₽ 7 000 ₽ −90%
Оплатили 26

Практикум по мониторингу глюкозы: методы управления здоровьем и энергией

Эльмира Измаилова
Здоровые шея и плечи Можно купить
222 ₽ 1 990 ₽ −89%
Оплатили 26

Здоровые шея и плечи

Анна Семенюк
15 минут к молодости Можно купить
1 000 ₽ 10 900 ₽ −91%
Оплатили 5

15 минут к молодости

Асель Елеуова
12 шагов к легкому телу Можно купить
80 ₽
Оплатили 7

12 шагов к легкому телу

Вика Илюшина
Recovery - экспресс-система организма за 10 дней Предзаказ
250 ₽ 16 900 ₽ −99%
Оплатили 2

Recovery - экспресс-система организма за 10 дней

Регина Доктор
Программа тренировок: Ягодицы, задняя поверхность бедра и квадрицепсы Предзаказ
1 784 ₽ 2 581 ₽ −31%
Оплатили 2

Программа тренировок: Ягодицы, задняя поверхность бедра и квадрицепсы

Isa Pereira
Восстановление после родов Предзаказ
2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%
Оплатили 3

Восстановление после родов

Ксения Маркова
Антиэйдж-клуб Предзаказ
1 449 ₽ 4 490 ₽ −68%
Оплатили 4

Антиэйдж-клуб

Аля Шевченко
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук. Антивозрастной комплекс. Позвоночник и осанка Можно купить
524 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 20

Онлайн клуб Татьяны Сахарчук. Антивозрастной комплекс. Позвоночник и осанка

Татьяна Сахарчук
Подъем с гантелями и фитболом Предзаказ
581 ₽ 1 514 ₽ −62%

Подъем с гантелями и фитболом

Джоди Броуэрс
Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit Серия · 16 выпусков
680 ₽ 3 400 ₽ −80%
Оплатили 3

Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit

Ольга Мелякова

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Фитнес и спорт

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

С чего лучше начать, если раньше не было опыта тренировок?

Разумно начать с направлений для новичков с постепенным ростом нагрузки, а не сразу с интенсивных силовых или кроссфит-программ.

Нужна ли консультация врача перед началом тренировок?

При хронических заболеваниях, травмах в анамнезе или длительном перерыве в активности консультация врача перед стартом будет разумной.

Можно ли заниматься по видео без личного тренера?

Можно, но при таком формате особенно важно внимательно следить за техникой выполнения, чтобы снизить риск травм.